Na splošno se ljudje, ko govorimo o zdravju naših organov, osredotočamo na srce in možgane. Vendar pa je zdravje ledvic je enako pomemben kot drugi organi.
Navsezadnje so bistveni za odstranjevanje odpadkov iz našega telesa, pa tudi za spodbujanje nastajanja novih rdečih krvničk in ohranjanje trdnosti kosti.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Navade, ki škodijo ledvicam
Preverite spodnjih 5 praks, ki niso pozitivne za zdravje vaših ledvic.
kajenje
Mnogi verjamejo, da le alkohol lahko vpliva na ledvice. Vendar je kajenje na več načinov enako škodljivo za zdravje ledvic.
Vsebuje namreč številne strupene snovi, ki lahko poškodujejo naše krvne žile in celo zmanjšajo pretok krvi v ledvicah.
Prekomerno uživanje beljakovin
Ni običajno najti ljudi, ki iščejo hipertrofijo s težavami z ledvicami. Kadar ti ljudje niso v spremstvu strokovnjaka, lahko namreč pretiravajo z uporabo beljakovine živali, kar na koncu vpliva na sposobnost ledvic za filtriranje drugih snovi.
Po mnenju strokovnjakov gre za obliko preobremenitve organov.
Iz tega razloga je pomembno, da uživate uravnoteženo prehrano, bogato s hranili, polno sadja, zelenjave, polnozrnatih žitaric in pustih beljakovin.
pretirava s soljo
Prekomerno uživanje soli lahko vodi do visokega krvnega tlaka, kar tudi veliko bolj obremeni ledvice in je lahko dolgoročno zelo škodljivo. Zato strokovnjaki priporočajo uporabo čim manj soli in jo nadomestijo z drugimi začimbami in zelišči.
ne pije dovolj vode
Na splošno je, ko gre za poškodbe ledvic, najpogostejši razlog preprosto nepitje. vodo dovolj. Ta navada, čeprav je pogosta, na koncu povzroči kopičenje toksinov v telesu, kar na koncu povzroči preobremenitev teh organov.
Zato ni nič bolj naravnega kot spiti vsaj 2l vode na dan ali celo več, odvisno od teže.
Zloraba zdravil proti bolečinam
Dandanes je postalo običajno, da ob občutku glavobola ali bolečine v mišicah posežemo po kakšnih protibolečinskih tabletah. Pri prekomernem zaužitju teh zdravil pa lahko pride do poškodbe ledvic, saj vplivajo na krvni obtok. Zato se izogibajte.
