Zelo pogosto je, da ljudje odstranijo lupine s sadja, preden ga zaužijejo, še posebej, če gre za najbolj kisla. Zagotovo pa ne vedo, da se prav v lupini skriva večina koristi sadja. Zato je vse bolj potrebno uživati tudi olupke, da naše telo dobi potrebna hranila. In ta nasvet velja za vse sadeže, saj so vse te lupine užitne. Ali želite vedeti, kaj so prednosti uživanja sadnih lupin? Beri naprej!
Preberi več: Mango: preverite zdravstvene prednosti tega okusnega sadeža.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Ker pa vseh ni enostavno zaužiti, kot so denimo ananasovi olupki, smo izbrali nekaj takih, ki jih lahko začnete jesti. Tako boste zagotovo uživali več zdravja!
Prednosti uživanja sadnih lupin
- Paradižnik
Z uživanjem neolupljenih paradižnikov boste preprečili nastanek rakavih celic in zmanjšali tveganje za nastanek vseh vrst raka, še posebej raka na prostati. Kmalu morate le še dobro oprati paradižnik, da ga pojeste z olupkom in vsem.
- Leglo
Tako kot paradižnik so tudi jabolka bogata z antioksidanti, ki jih je največ v njihovi lupini. Poleg tega je to eden izmed sadežev, ki ima zelo okusno lupino, iz katere lahko skuhamo celo čaj. Poleg tega vam bo uživanje jabolka z lupino prineslo veliko vitaminov, vlaknin, mineralov in antioksidantov. Da ne omenjam prisotnosti ursolne kisline, ki je v jabolčni lupini in prav tako preprečuje raka na prostati.
- Mango
Mango je tropski sadež, poln koristi za naš organizem, največ pa jih je v lupini. Je pa to eden izmed sadežev, ki ga najmanj uživamo s kožo, kar je zelo huda napaka. To je zato, ker nam lupina manga nudi vitamina A in C, ki bosta pomagala okrepiti naš imunski sistem, poleg tega pa je bogata z vlakninami, ki pomagajo pri črevesnem tranzitu in izgubi teže.
- Banana
Končno imamo banano, sadež, za katerega si težko predstavljamo, da bi ga uživali v olupkih, če bi verjeli, da so neužitni. Vendar pa je bananin olupek odličen za vse, ki želijo znižati visok holesterol ali sladkorno bolezen. In lahko si omislite možnosti, ki naredijo ta piling privlačnejši, kot je uporaba v smutijih ali receptih za torte. Na koncu je resnično pomembno, da lupino sadeža uporabite za uživanje.
Zato upamo, da se boste odločili za bolj zdravo uživanje tega sadja z lupino. Prav tako ne pozabite deliti tega članka s prijatelji in družino, ki morajo vedeti o teh prednostih.