Poglejte, katero sadje morate jesti neolupljeno, da boste bolj zdravi!

Zelo pogosto je, da ljudje odstranijo lupine s sadja, preden ga zaužijejo, še posebej, če gre za najbolj kisla. Zagotovo pa ne vedo, da se prav v lupini skriva večina koristi sadja. Zato je vse bolj potrebno uživati ​​tudi olupke, da naše telo dobi potrebna hranila. In ta nasvet velja za vse sadeže, saj so vse te lupine užitne. Ali želite vedeti, kaj so prednosti uživanja sadnih lupin? Beri naprej!

Preberi več: Mango: preverite zdravstvene prednosti tega okusnega sadeža.

Poglej več

Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...

"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...

Ker pa vseh ni enostavno zaužiti, kot so denimo ananasovi olupki, smo izbrali nekaj takih, ki jih lahko začnete jesti. Tako boste zagotovo uživali več zdravja!

Prednosti uživanja sadnih lupin

  • Paradižnik

Z uživanjem neolupljenih paradižnikov boste preprečili nastanek rakavih celic in zmanjšali tveganje za nastanek vseh vrst raka, še posebej raka na prostati. Kmalu morate le še dobro oprati paradižnik, da ga pojeste z olupkom in vsem.

  • Leglo

Tako kot paradižnik so tudi jabolka bogata z antioksidanti, ki jih je največ v njihovi lupini. Poleg tega je to eden izmed sadežev, ki ima zelo okusno lupino, iz katere lahko skuhamo celo čaj. Poleg tega vam bo uživanje jabolka z lupino prineslo veliko vitaminov, vlaknin, mineralov in antioksidantov. Da ne omenjam prisotnosti ursolne kisline, ki je v jabolčni lupini in prav tako preprečuje raka na prostati.

  • Mango

Mango je tropski sadež, poln koristi za naš organizem, največ pa jih je v lupini. Je pa to eden izmed sadežev, ki ga najmanj uživamo s kožo, kar je zelo huda napaka. To je zato, ker nam lupina manga nudi vitamina A in C, ki bosta pomagala okrepiti naš imunski sistem, poleg tega pa je bogata z vlakninami, ki pomagajo pri črevesnem tranzitu in izgubi teže.

  • Banana

Končno imamo banano, sadež, za katerega si težko predstavljamo, da bi ga uživali v olupkih, če bi verjeli, da so neužitni. Vendar pa je bananin olupek odličen za vse, ki želijo znižati visok holesterol ali sladkorno bolezen. In lahko si omislite možnosti, ki naredijo ta piling privlačnejši, kot je uporaba v smutijih ali receptih za torte. Na koncu je resnično pomembno, da lupino sadeža uporabite za uživanje.

Zato upamo, da se boste odločili za bolj zdravo uživanje tega sadja z lupino. Prav tako ne pozabite deliti tega članka s prijatelji in družino, ki morajo vedeti o teh prednostih.

7 stvari, ki jih NIKOLI ne smete početi s svojim mobilnim telefonom

Majhni previdnostni ukrepi lahko spremenijo vaše mobitel učinkovito delovati dlje časa. V tem smi...

read more

Pravosodje grozi, da bo kaznovalo podjetja AI zaradi ustvarjanja "lažnih ljudi"

Yuval Noah Harari, izraelski zgodovinar in pisatelj, je izrazil mnenje, da se morajo ustvarjalci ...

read more

Nevidna nevarnost v odnosih: veste, kaj je mikrovaranje?

Izraz »mikrovaranje« se nanaša na vedenje, ki ga lahko štejemo za obliko čustvene nezvestobe. Vkl...

read more