Običajno se zbudimo zgodaj zjutraj in razmišljamo o produktivnem dnevu. Ko pa se delovni čas bliža koncu, se lahko zdi, da niste naredili niti polovice tega, kar bi morali. Običajno, ko se zdi, da dan nima dovolj ur za vse, je možno, da imate navade, ki vas ovirajo pri produktivnosti.
Konec koncev, biti dolge ure pred računalnikom ne pomeni vedno biti produktiven. Če želite živeti uravnoteženo življenje, morate prepoznati, katere negativne navade gojite in kakšen vpliv imajo na vašo rutino.
Poglej več
Ali naj delim milo z družino?
Sanjate o življenju v tujini? Odkrijte države, ki imajo najraje...
odlagati opravila
Puščanje pomembnih nalog za pozneje je lahko vir stresa, kar povzroči povečano stopnjo tesnobe. Če se iz strahu izogibate nalogi, zapišite, od kod izvira ta občutek, vendar ne pozabite udejanjiti, kar je treba narediti.
1. ne postavljajte omejitev
Neomejevanje drugim se lahko na dolgi rok spremeni v pravi glavobol. To je zato, ker ko je vajin odgovor na prošnjo drug drugega pritrdilen, lahko vajino življenje postane preobremenjeno z dejavnostmi.
2. Nenehno gledanje v mobilni telefon
Navada, da pogosto gledate v svoj mobilni telefon, poleg tega, da preusmeri vašo pozornost in izgubi fokus, predstavlja motnjo za možgane. Tako je aktivnost, ki bi lahko trajala 1 uro, na koncu dostavljena z 2 ali 3-urno zamudo.
3. Osredotočite se na negativne vidike
Usmerjanje vaše pozornosti na negativne elemente vas lahko pusti ujeti v spiralo krivde, tesnobe in obžalovanja. Poleg tega, da vam jemlje energijo in vas onesrečuje, ovira vašo produktivnost in izpolnjevanje vaših nalog.
4. Primerjajte se z vrstniki
Med navadami, ki ovirajo produktivnost, je primerjanje samega sebe. Ko primerjamo svoje življenje z življenjem drugih, je običajno, da se postavimo na nižjo raven in preziramo lastne dosežke.
5. Pustite skrb zase v ozadju
Poznate tisti trenutek, ko gledate film, berete knjigo ali greste na klepet s prijatelji? Je način, da si napolnite energijo in zmanjšate breme vsakodnevnega stresa.
Podobno so telesne vaje, dobro prehranjevanje in zgodnje spanje prav tako odlične navade za udejanjiti, namesto da ne bi poskrbeli za telesno ter čustveno zdravje, ki lahko povzroči slavni izgorel.