Informacija, ki jo deli veliko ljudi, je o pomenu zajtrka. Ta obrok velja za enega najpomembnejših čez dan. V mnogih kulturah je riž običajno prvi obrok dneva, zlasti v državah, kot sta Japonska in Indija.
Riž lahko uživamo na različne načine
Poglej več
Čudež vrta: Arruda, čudežna rastlina
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Riž za zajtrk včasih vzbuja dvome o pozitivnih vidikih te prakse. V tem smislu spodaj preverite glavne utemeljitve zdravja riža v prvem obroku dneva:
- Energija
To živilo je eden glavnih virov ogljikovih hidratov, zato je vir energije za telo. V receptih ga lahko sestavljamo na različne načine! Ne glede na vrsto ima riž odstotek folne kisline in drugih hranil.
- Najboljši čas za uživanje
Ker je riž vir energije, je idealen čas za uživanje zgodaj zjutraj. To je zato, ker telo potrebuje več energije za začetek novega dne.
Spodaj predlagamo nekaj možnosti, kako vključiti uživanje riža med zajtrkom:
Pečen riž s česnom in jajcem
Odlična kombinacija! Poleg alicina, ki je prisoten v česnu, sestavljajo to bogato jed tudi druga hranila. Česen pomaga pri imunosti in znižuje krvni tlak, saj so jajca dober vir beljakovin.
