Ali ste že slišali za koristi brusničnega soka? Ta sadež, ki izvira iz severne poloble, je zelo drugačen, vendar zelo hranljiv in med drugim preprečuje okužbe sečil. Zato smo našteli 4 prednosti te čudovite pijače, da boste bolje razumeli razloge za vključitev limoninega soka. brusnica v vaših prehranjevalnih navadah pogosto.
Preberi več: Preverite 4 živila, ki upočasnjujejo metabolizem
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Brusnica – kaj je in kakšne so njene koristi?
V starih časih so domorodna plemena brusnico pogosto uporabljala kot hrano, pri obredih in tudi kot močno zdravilo. Kar zadeva rastlino tega živila, je majhen grm, ki daje rdeče in kislo sadje, ki se trenutno uporablja za neposredno uživanje ali kot kulinarična sestavina.
V Braziliji je najpogostejša oblika uživanja brusnic prek soka, zato se naš seznam nanaša na prednosti te pijače. Torej, brez odlašanja, spodaj preverite, katere so zelo pomembne lastnosti tega sadeža.
Preprečuje okužbe v sečnem sistemu
Kot smo že omenili, brusnica preprečuje okužbe sečil. To je posledica količine proantocianidinov, ki so funkcionalne spojine, ki pomagajo pri urinskem ritmu, ker preprečujejo, da bi se patogene bakterije (povzročitelji bolezni) uveljavile in ustvarile kolonije v sluznici trakta urinarni.
Preprečuje raka
Fitokemikalije, ki so naravno prisotne v brusnicah, so zelo močne antioksidativne spojine, ki pomagajo zaščititi telo pred celičnimi poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Zato je ta sadež odličen za preprečevanje raka.
Prosti radikali spodbujajo proces staranja, poleg tega pa so lahko dejavniki tveganja za nastanek nekaterih drugih kroničnih bolezni, kot so bolezni srca.
izboljša prebavo
Iste spojine, ki so odgovorne za zaščito srca, služijo tudi izboljšanju delovanja prebavnega sistema, saj preprečujejo bakterije, kot so npr. Helicobacter pylori (H. pylori) živijo in se razmnožujejo v želodčni sluznici.
Krepi obrambni sistem telesa
Brusnični sok je bogat z vitaminom C, ki pomaga ohranjati imunski sistem v popolnem stanju. Poleg tega se bori proti oksidativnemu stresu, ki nastane zaradi stresa, in še vedno prispeva k uničevanju škodljivih bakterij.
