Najstniki so pogosto malomarni do lastnega zdravja, kar na primer vključuje tudi spalne navade. Konec koncev, le kdo ne pozna mladeniča, starega od 12 do 17 let, ki je vedno pripravljen prebedeti celo noč? Ne vedo pa, da je ta navada veliko škodljiva, kot je pokazala ta nova študija, ki analizira možgane najstnikov, ki spijo pozno.
Preberi več: Duševno zdravje: Katere starševske navade najbolj vplivajo na najstnike
Poglej več
Čudež vrta: Arruda, čudežna rastlina
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Kako pomanjkanje spanja vpliva na možgane najstnikov
Spanje je temeljnega pomena za življenje vseh ljudi, bolj pa vpliva na otroke in mladostnike, saj so ti v fazi razvoja. Toda malo najstnikov se tega pomena zaveda in malo spi, kar je lahko zelo škodljivo za možgane.
Glede na to raziskavo, objavljeno v Journal of Child and Psychiatry, obstaja večja nevarnost pomanjkanja spanja pri najstnikih, kot se zavedamo. To je zato, ker je bilo mogoče opaziti, da se bela snov v možganih mladostnika, ki malo spi, razvije v manjšem deležu kot pri tistih, ki spijo redno.
S tem raziskovalci nakazujejo, da je pomanjkanje spanja eden glavnih dejavnikov, zaradi katerih se najstnik počuti manj psihično pripravljenega. Da ne omenjam, da je celo razpoloženje nenehne razdraženosti lahko eden od dejavnikov, ki najbolj trpi zaradi nekaj ur spanja.
Zato je ta študija način za razumevanje, zakaj je pri mladostnikih večja verjetnost, da bodo kršili pravila, razvili antisocialno vedenje in bili celo bolj agresivni. Poleg tega ni bilo mogoče ugotoviti, kako bi to lahko vplivalo na primer na primere tesnobe.
Kako tehnologija moti najstniški spanec
Skozi raziskavo je bilo mogoče razbrati tudi, da je eden od dejavnikov, ki mlade te generacije najbolj vodijo k premajhnemu spanju, tehnologija. Konec koncev imajo zasloni elektronskih naprav velik vpliv na proizvodnjo dopamina, ki je hormon, odgovoren za uravnavanje spanja.
Kot vsi vemo, najstnike bolj privlačijo mobilni telefoni, računalniki in televizija. Toda študije kažejo, da je ta navada lahko izjemno nevarna, zlasti za najstnike, ki potrebujejo več časa za počitek za večji razvoj možganov.
