Nekateri ljudje ob prebujanju ne čutijo velike lakote, a verjemite, nekateri se vsak dan zbudijo lačni in jedo takoj, ko vstanejo iz postelje. Ker smo edinstveni posamezniki, ti vedenja se lahko spremeni. To je povsem normalno. Tema, ki je pomembna za vse, je, da moramo na neki točki zajtrkovati, vendar lahko izbira te hrane kratkoročno ali dolgoročno vpliva na naše zdravje.
Preberi več: Pitje vode na prazen želodec ima veliko prednosti; vedeti, kaj so
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
lahka hrana
Ko imamo prazen želodec, je najbolje, da vedno jemo lažjo hrano, da ne oviramo ali motimo prebave tako kmalu. Zato je za zajtrk običajno in priljubljeno, da ljudje izberejo sadje, kosmiče, tapioko ali polnozrnat kruh, saj so bogati z vlakninami, ki pomagajo pri nastajanju iztrebkov.
Kljub temu obstajajo tisti, ki se nagibajo k temu, da postanejo težki v tem prvem trenutku dnevnega prehranjevanja. Zato se nam zdi pomembno poudariti, katera živila so lahko škodljiva in zakaj. Oglejte si štiri primere.
Težka hrana za začetek dneva
1. Hladilnik
Ta se morda zdi očitna, a verjemite ali ne, veliko ljudi ima navado, da zjutraj najprej zaužijejo to pijačo. Vzporedno s tem moramo poudariti, da ima soda veliko fosforne kisline. Ovira delo želodca pri nastajanju želodčne kisline, kar močno upočasni proces prebave, pa tudi absorpcijo hranil. Zato sploh ni ugodno.
2. Paradižnik
Mnogi še vedno ne vedo, a paradižnik je precej kisel. Če ga zaužijete na prazen želodec, se lahko konča z zvišanjem kislosti, ki je že tako značilna za želodec, ki lahko povzroči zgago in druge neprijetnosti, zlasti pri tistih, ki že trpijo za želodčno razjedo.
3. cvrtje
Je od prejšnje noči ostalo ocvrto pecivo, piščančja krače ali ocvrt krompirček? Zaužijte jih raje za poznejšo malico, ne za zajtrk. Oni lahko dražiti slaba prebava in zgaga ob zaužitju v prvem hranjenju.
4. živila s čilijem
Živila s poprom je treba izključiti iz jutranjega obroka, saj lahko dražijo želodec ali povečajo nastajanje kisline. Tako raje jejte po kakšnem drugem obroku.