Kitajski izvor in razširjen na Japonskem, Matcha je zeleni čaj, ki je zaradi svojih številnih prednosti prisoten na številnih mizah po vsem svetu.
Poleg tega, da ima antioksidativne lastnosti in deluje kot zaveznik pri hujšanju, na primer čaj deluje v boju proti. depresija. Da bi se to zgodilo, je japonska študija preučevala antidepresivne učinke čaja Matcha v prahu.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Zaveznik v boju proti depresiji
Po nedavni japonski študiji ima lahko čaj Matcha v prahu antidepresivne učinke in deluje kot alternativa običajnim antidepresivom.
Študija je pokazala, da ima Matcha spojine, ki pomagajo uravnavati raven serotonina in dopamina v možganih, ki sta izjemno pomembna za uravnavanje razpoloženja in čustev.
Razvoj študija
S testi, opravljenimi na miših, so raziskovalci, ki so sodelovali v študiji, podrobno analizirali učinke Matcha čaja. Najprej so izbrali dve skupini miši: ena je imela toleranco na stres, druga pa večjo občutljivost.
Po razdelitvi skupin so bile na vrsti tiste, ki so zaužile določeno količino Matcha čaja. Posledično je bil čas za preverjanje sprememb, veliko pozornosti pa je vzbudilo dejstvo, da so miši pod stresom pokazale zmanjšanje ravni stresa.
To je bilo mogoče zaradi večje aktivnosti v možganskih regijah, odgovornih za nadzor dopamina, znanih kot prefrontalni korteks in nucleus accumbens. Dopamin je nevrotransmiter, katerega glavna funkcija je uravnavanje več pomembnih funkcij možganov, kot so gibanje, razpoloženje, sistem nagrajevanja in motivacija.
Zato je stimulacija dopamina v možganih bistvena za 100-odstotno pravilno delovanje občutka ugodja in sistema nagrajevanja.
Zato njegova nizka aktivnost povzroča resne zdravstvene težave, ki so dokazano povezane s primeri depresije. Vključno z večino primerov depresije je močno povezanih z zmanjšanimi ravnmi tega nevrotransmiterja.
Uživanje Matcha povzroči manj tesnobe in stresa
Matcha vsebuje aminokislino, imenovano L-teanin, ki deluje na zmanjševanje ravni stresa in tesnobe ter izboljšuje aktivnosti kognitivne.
Pravzaprav je ta komponenta v veliki meri odgovorna za spodbujanje možganov, da spodbujajo večjo sprostitev v telesu, saj deluje za zmanjšanje ravni napetosti.
Druge prednosti Matcha
Poleg antidepresivnih učinkov ima Matcha še številne druge koristi za zdravje. Bogat je z antioksidanti, ki pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj bolezni, kot sta rak in sladkorna bolezen. Poleg tega se z uživanjem pospeši metabolizem, olajša hujšanje, izboljša zdravje jeter in prepreči prezgodnje staranje.
