Neprekinjeno in prekomerno uživanje vode pri športnikih, ki se zelo gibajo (maratonci, kolesarji itd.), Lahko povzroči hiponatriemijo, ki je sestavljena iz neravnovesje koncentracije natrija, kar ustreza stopnjam, nižjim od 155 milimolov na liter.
Ti simptomi hiponatremije so: napihnjenost želodca, bruhanje, izredna utrujenost, izguba motorične koordinacije, šibkost, brezvoljnost, glavobol in v hujših primerih duševno zmedenost, halucinacije, ki lahko sprožijo komo in celo smrt.
To je zato, ker pri intenzivnejših fizičnih aktivnostih pride do izgube natrija s potenjem, kar je izjemno za telo pomembno glede vzdrževanja količine telesnih tekočin, krčenja mišic in tudi absorpcije glukoza. Prekomerno in postopno uživanje vode preprečuje, da bi ledvice odpravile njen presežek. Molekule H2O prodrejo v telesne celice, jih namočijo in tudi razredčijo razpoložljivi natrij, posledično pa zmanjšajo njegovo koncentracijo. Ne pozabite, da ima naše telo zalogo približno dva litra vode, ki jo bomo porabili!
Očitno je, da športnik med svojimi aktivnostmi lahko in bi moral piti tekočino, vendar bi ga moral pozor, da bi se izognili takim nevšečnostim. Zato je potrebna pozornost glede količine vode in natrija, ki jo zaužijemo pred, med in po tej vrsti dejavnosti, pri čemer želimo hidrirati v daljših intervalih.
Hiponatremija je lahko tudi posledica dejavnikov, kot je prisotnost sekrecijskega sindroma Neustrezen antidiuretični hormon, ki povzroči zmanjšanje proizvodnje urina in povečanje zadrževanje vode; uporaba nekaterih protivnetnih zdravil, ki spreminjajo nastajanje urina, in bolezni, pri katerih je funkcija ledvic, ki izločajo vodo, ogrožena, kot so bolezni srca, ledvic ali jeter.
Mariana Araguaia
Diplomiral iz biologije
