Dobra prehrana je eden najpomembnejših dejavnikov za zdravo življenje in brez vseh vrst bolezni. Nekateri pa se ne zavedajo, da zdravje duha vključuje tudi ustrezno in s hranili bogato prehrano.
Navsezadnje bodo nekatera živila koristna za spomin, koncentracijo in sklepanje, druga pa bodo škodovala našim možganom. Na ta način je pomembno dati prednost organskim živilom pred predelanimi, mastnimi živili in živili z visoko vsebnostjo sladkorja.
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Preberi več: Skrivnost dolgoživosti: raziskovalci preučujejo japonsko hrano.
Da bi vam v prehrano pomagali uvesti dobro spominsko hrano, je tu nekaj možnosti, ki bo pomagalo vašemu umu, saj bodo ta živila zagotovila vitamine in minerale, ki jih vaši možgani potrebujejo. potrebuje.
laneno seme
Če iščete hrano, ki lahko izboljša vašo sposobnost učenja in sposobnost zadrževanja informacij, je laneno seme popolno. Zaradi zalog omega 3 bodo možgani stimulirani k jasnejšemu sklepanju.
granola
Granola bo zelo koristna za ljudi, ki čez dan opravljajo različne naloge, saj je pomemben vir energije. Poleg tega, ker ima nizek glikemični indeks, bo ta energija zagotovljena brez znatnega zvišanja ravni sladkorja v krvi.
jajce
Znanstveno je že dokazano, da je jajce eno najpopolnejših živil, kar obstaja, saj je odlično za telo in duha. Tako vam bo uživanje jajc z vsebnostjo vitaminov B in B12 pomagalo ustvariti acetilholin, nevrotransmiter učenja.
kakav
To sadje, ki je glavna sestavina za proizvodnjo čokolad, je bogato z železom, magnezijem, kofeinom in alkaloidi. Na ta način je bistvenega pomena za spodbujanje živčnega sistema in pomaga izboljšati spomin in razpoloženje.
Orehi
S pogostim uživanjem oreščkov boste imeli v telesu več omega 3, selena in dobrih maščob. Kmalu bodo vaši možgani bolj zaščiteni pred prostimi radikali in ohranili bodo vaše kognitivne sposobnosti v polnem delovanju.
Brokoli
Ker je bogat z vitaminom K in folno kislino, brokoli izboljšuje razmišljanje in ščiti sivo snov naših možganov. Zato je nujno preprečiti degenerativne bolezni, kot je na primer demenca.
Zato poskusite v svojo rutino uvesti več organske in zdrave hrane, da bodo vaši možgani delovali. Ta članek delite tudi s prijatelji in družino, da bo imelo več ljudi dostop do teh zelo pomembnih informacij.
