Plod brusnice, sestavljen iz vitaminov C in E, nudi tistim, ki jo uživajo, tudi antioksidativne snovi. Uživamo ga lahko v naravi, posušenega, v sirupu in kot sok, vendar njegova izolirana uporaba nima tolikšnega učinka kot pri povezana je z zdravimi praksami, kot so telesna dejavnost, uravnotežena prehrana in nadzor nad zasvojenostnimi navadami, kot je npr kajenje in alkoholizem.
Torej, zdaj odkrijte prednosti brusnica in ga dodajte v svojo prehranjevalno rutino tako, da ga povežete z bolj aktivnim življenjem.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več:Shrani: seznam najcenejšega sadja in zelenjave v prihodnjih mesecih
prednosti brusnice
Spodaj preverite prednosti brusnice in jo začnite uživati, da pridobite dostop do vseh njenih prednosti.
Preprečuje okužbe
Ker je bogata z vitaminom C, antocianini, proantocianidi, flavonoidi in katehini, se brusnica bori in preprečuje. okužbe sečil, saj te snovi odstranjujejo toksine in bakterije, ki so prisotne v tem sistem.
Pomaga pri prebavnem traktu
Poleg tega izboljša prebavo in uravnava črevesje zaradi vlaknin in kaprinske, askorbinske, ocetne, jabolčne in citronske kisline, ki jih vsebuje. In če mislite, da se koristi tukaj končajo, se močno motite! Brusnica pomaga tudi pri hujšanju, zaradi funkcije zmanjševanja maščob v krvi.
Odlično je za nego kože.
Poleg tega se bori proti prezgodnjemu staranju, poveča pretok urina in poveča sposobnost celjenja kože. Poleg številnih drugih koristi sadež pomaga tudi pri zdravljenju ljudi z nevrogenim mehurjem.
Spomnimo se, da jo zaradi antioksidantov, ki jih vsebuje brusnica, uživajo ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2, rakom, boleznimi srca in ožilja ter številnimi drugimi boleznimi.
Nazadnje, kot je navedeno na začetku članka, se lahko koristi tega sadja povečajo, če ga povežemo z dobrimi gibalnimi navadami, kot je telesna vadba. Torej, če boste uživali brusnice, ne pozabite telovaditi.
