Migrena je stanje, za katerega je značilen hud glavobol, ki prizadene vsako starost in katerega intenzivnost simptomov se razlikuje od osebe do osebe. Čeprav motnja ni ozdravljiva, je mogoče situacijo zdraviti z majhnimi spremembami v vsakdanjem življenju, vključno s hrano.
Nekatera živila so namreč odgovorna za sprožitev kriz in jih je nujno odstraniti iz svoje rutine. Če ste torej prizadeti zaradi tega stanja, je bistvenega pomena, da poznate teh 5 živil, ki se jim je treba izogibati pri bolnikih z migreno.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Preberite, katere točke na vašem telesu lahko pomagajo pri lajšanju glavobolov
5 živil, ki sprožijo simptome migrene
Migrena ima številne vzroke, kot so dolgotrajno postenje, stres, nespečnost, intenzivne arome in nekatere sestavine hrane. Tako ti elementi delujejo kot »sprožilec«, ki izzove krizo, zato se jim je treba izogibati. Glej spodaj!
- Alkohol
Alkohol je ena glavnih snovi, odgovornih za sprožitev simptomov migrene. Zato se morajo tisti, ki trpijo za to motnjo, izogibati uživanju alkoholnih pijač, zlasti v prevelikih količinah.
- Kofein
Podobno kot alkohol je preveč kofeina povezano z migrenskimi epizodami. Zato je bistveno, da ne zlorabljamo uživanja kave, čajev in energijskih pijač.
- Čokolada
Čeprav je čokolada odličen partner za spodbujanje občutka ugodja in dobrega počutja, uživanje ni priporočljivo za tiste, ki trpijo za strašno migreno. To je zato, ker ima kofein in beta-feniletilamin, spojini, povezani z nastankom glavobolov.
- klobase
Običajno gre za živila, sestavljena iz predelanega mesa, ki zaradi spojine, imenovane nitrat, dobi rožnate odtenke. Tako ta snov pomaga pri konzerviranju teh izdelkov, kot so klobase, šunke, feferoni in mortadela.
Toda slaba stran je, da nitrat, prisoten v teh izdelkih, sprošča dušikov oksid v kri. Nato ta element razširi vene, vključno s tistimi v možganih, in povzroči značilno nelagodje migrene.
- starani siri
Siri so proizvodi, pridobljeni iz mleka, ki vsebuje snov, imenovano tiramin, katere koncentracija se poveča, ko sir zori. To pomeni, da imajo starejši siri večjo količino tiramina, odgovornega za povzročanje migrene. Zato se izogibajte uživanju bolj staranih sirov, ki porabijo veliko časa za fermentacijo, kot so parmezan, roquefort in feta.
Torej, zdaj, ko veste, kateri hrani se morajo bolniki z migreno izogibati. sleditešolski izobraževalni blogin imate dostop do številnih drugih gradiv, zanimivosti in novic iz vse Brazilije!
