Oglejte si 5 nasvetov, kako se znebiti toksinov iz telesa

Ko govorimo o odstraniti toksine iz telesa, prva misel je uporaba dodatkov ali dragih zdravil. Vendar pa obstajajo tudi drugi preprosti načini, ki vam lahko pomagajo pri tem procesu. V pomoč vam ponujamo nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite v vsakdanjem življenju. Poglejte kako!

Preberi več: Kumarična dieta: izvedite vse o tej osupljivi dieti

Oglejte si nasvete, kako se znebiti toksinov iz telesa

Praktične, poceni in preproste možnosti za izboljšanje zdravja!

1. Povečajte porabo vode 

Za pravilno delovanje ledvic moramo zaužiti minimalno količino vode, s čimer ohranjamo telo hidrirano. Ker po podatkih Dialysis Group Southern Massachusetts voda pomaga izločati toksine iz telesa z urinom. Pomaga tudi pri povečanju količine krvi, bogate s kisikom, kar vodi do ledvic.

2. kvalitetna hrana 

Jetra so eden od organov, na katerega vpliva to, kar jemo. Zato izbira dobre hrane, torej prehransko bogate, pomaga pri regeneraciji in pravilnem delovanju tega vitalnega organa. Dobra strategija je po mnenju Annie Guinane začeti s sredozemsko prehrano. Živila, ki so del tega so: sadje in zelenjava, cela zrna, oreščki in stročnice, pusto meso, manj rdečega mesa in manj sladkarij/sladkorja.

3. Izogibajte se učinku prekomerne teže 

Tveganje za zdravje jeter pri ljudeh s prekomerno telesno težo se znatno poveča. Po mnenju ameriških strokovnjakov razširjenost bolezni jeter narašča skupaj s prekomerno telesno težo.

4. Lepo spi

Najmanjše število ur, ki jih telo potrebuje za obnovitev energije, je po mnenju strokovnjakov 7 ur na dan. Pravilne ure spanja pomagajo pri zdravju vaših jeter. Študija, ki so jo razvili na Univerzi Sun Yat-sen v mestu Guangzhou na Kitajskem, je pokazala, da se z urejenim spanjem tveganje za bolezni jeter zmanjša za 29 %.

5. redno telovadi 

Programirana in stalna vadba je nujna za delovanje vseh organov, tudi jeter. Strokovnjak Jonathan Stine trdi, da vadba, povezana z dobro prehrano in hujšanjem, izboljša brazgotinsko tkivo jeter.