Po povezavi z boljšim kognitivnim delovanjem večina ljudi vedno bolj išče več za povečanje teh ravni hranil v možganskem tkivu, saj možgani bolje delujejo z vitamin D. Tako zdaj preverite, kako s tem vitaminom povečati svojo pozornost, učenje in proaktivnost.
Preberi več: Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči demenco
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Vaši možgani lahko delujejo še bolje
Preverite zdaj, kako lahko vitamin D pomaga vašim možganom pri boljšem delovanju in kakšne koristi lahko ustvari za vašo kognitivno učinkovitost.
vitamin D
Vitamin D, ki je nujen za pravilno delovanje telesa, krepi imunski sistem in pomaga pri zdravje kosti.
Vendar pa študija, izvedena v ZDA, dokazuje, da lahko visoke ravni vitamina D v možganskem tkivu izboljšajo kognitivno delovanje.
Raziskovalci so iskali hranila v štirih možganskih regijah, od katerih sta dve povezani z Alzheimerjeve bolezni, drugi zaradi demence krvnega pretoka, zadnji pa ni povezan z obema težave.
Glede na to študijo je bilo ugotovljeno, da so imeli posamezniki z višjo ravnjo vitamina D boljše možganske funkcije pred smrtjo kot posamezniki z nizko ravnjo.
Kako pridobiti vitamin D
Naše telo proizvaja vitamin D naravno, torej z izpostavljenostjo sončnemu sevanju. Za sprejem tega sevanja je najbolj primerno obdobje 20 minut na dan, po možnosti zgodaj zjutraj.
Vendar zaradi vsakodnevne naglice veliko ljudi ne more biti na voljo v tem kratkem času, zato je razširjenost od 40 % do 60 % ljudi s pomanjkanjem vitamina D.
In v teh primerih je treba ta vitamin dopolniti z vitaminom D3.
Da bi vedeli ravni vitaminov in količino, ki jo je treba dopolniti, je treba opraviti preiskave krvi in se posvetovati z zdravnikom za boljšo oceno stanja.