Telo pošilja nekaj znakov, da z vašim telesom nekaj ni v redu. možgani. Kako pogosto ste utrujeni? Kolikokrat na teden imate glavobol? Težko se osredotočiti to, kar počnete, je odneslo potrpežljivost? To so znaki, da nekaj ni v redu.
Duševno zdravje je nepogrešljivo za pravilno delovanje celotnega življenja. Nekatera živila ali nekatere vsakodnevne navade lahko nakazujejo razloge za toliko slabih znakov. To dokazuje več znanstvenih raziskav. Gojenje slabih navad lahko poškoduje možganske celice. Poškodbe teh celic lahko povzročijo degenerativne bolezni.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
IZOGIBAJTE se tem navadam zaradi zdravja možganov
brez zajtrka
Če še niste slišali, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, nekaj ni v redu! Prehranjevanje v prvih nekaj urah dneva pomaga absorbirati hranila, ki jih potrebujejo vaši možgani. Po postu čez noč možgani potrebujejo ta hranila za usklajevanje vseh fizičnih procesov.
piti veliko kave
Prekomerna kava povzroči, da aktivnost nevrotransmiterja ne opravlja pravilnih nalog, kar je lahko glavni vzrok za nespečnost.
Ne izvajajte fizičnih aktivnosti
Sedeče navade lahko ogrozijo celotno delovanje vaših možganov. Med številnimi koristmi telesne dejavnosti so možgani med glavnimi koristmi. Vadba preprečuje motnje sklepanja, motnje spomina, pomaga izboljšati razpoloženje in olajša učenje.
pomanjkanje spanja
Pomanjkanje spanja povzroči odmiranje nekaterih celic v možganih. Zato ste po neprespani noči utrujeni in slabe volje.
prekomerne količine alkoholnih pijač
Če je vaše družabno življenje v velikem nemiru, vedite, da lahko prekomerno pitje alkohola poškoduje zdravje vaših možganov.
pogosto uživanje hitra hrana
prigrizki hitre hrane so bogate z različnimi maščobami in lahko spremenijo kemične procese, ki jih izvajajo možgani, kar lahko povzroči intenzivno tesnobo in depresijo. To vodi študija, ki jo je izvedla Univerza v Montrealu.
Preživljanje dolgih ur pred računalnikom
Normalno delovanje možganov je lahko ogroženo zaradi dolgih ur pred računalnikom. Obstaja veliko tveganje za poškodbe vašega uma.
Visoka stopnja stresa in agresije
Stres lahko zmanjša človekovo duševno sposobnost, poveča pa tudi tveganje za možgansko ali srčno kap.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.