Soočanje z nerazrešenimi preteklimi travmami je lahko izjemno boleča izkušnja. Imajo moč, da povzročijo pravi duševni in čustveni kaos.
Najhuje pa je, da lahko ukvarjanje z njimi negativno vpliva na vaše sedanje življenje in prihodnost. odnosov. To lahko uniči vaše dojemanje in vpliva na oblikovanje mnenj o ljudeh in situacijah v vaši vsakodnevni rutini.
Poglej več
Raziskava razkriva, da so najstniški možgani 'navezani' na...
4 čistilne navade, ki se jih morate opustiti, da boste srečnejši
Oglejmo si znake, da vaša nerazrešena travma vpliva na vašo sedanjost.
čustvena disregulacija
Eden najbolj opaznih pokazateljev nerazrešene travme je težava pri uravnavanju čustev. Lahko imajo intenzivne čustvene reakcije, kot so jeza, tesnoba, žalost ali strah, ki se zdijo nesorazmerne s trenutno situacijo. Morda se tudi borijo s čustveno otopelostjo ali se počutijo ločene od lastnih čustev.
vsiljivi opomniki
O travma nerešena se lahko kaže kot vsiljivi spomini ali prebliski travmatičnega dogodka. Te spomine lahko sprožijo opomini ali podobne situacije, zaradi česar podoživite travmatično izkušnjo. To lahko moti vaše vsakdanje življenje in vodi do občutkov stiske, panike ali dezorientacije.
Izogibno vedenje in čustvena anestezija
Ljudje z nerazrešenimi travmami pogosto razvijejo izogibanje kot način spopadanja z njimi. Morda se izogibajo situacijam, krajem ali ljudem, ki jih spominjajo na travmatični dogodek. Poleg tega lahko poiščejo zatočišče pri zlorabi substanc, prekomernem delu ali kompulzivnem vedenju.
Težave v odnosih
Nezmožnost oblikovanja in vzdrževanja zdravih odnosov je pogost odziv na travmo. Težko je namreč zaupati, biti čustveno odprt in ranljiv, saj pretekla bolečina ustvarja ovire za čustveno povezanost. Poleg tega je običajno, da ljudje v teh situacijah kažejo vzorce soodvisnosti, čustvene izolacije ali strahu pred zapuščenostjo.
kronični telesni simptomi
Nekateri vztrajni fizični simptomi lahko kažejo tudi na nerazrešene pretekle travme, zlasti tisti brez jasnega zdravstvenega vzroka. Ti simptomi lahko vključujejo glavoboli, težave s prebavili, kronične bolečine ali nepojasnjena utrujenost. Um in telo sta tesno povezana in nerazrešena travma lahko vpliva na vaše fizično počutje.
Poleg tega vedite, da je opazovanje znakov, da vaša nerazrešena travma vpliva na vašo sedanjost, glavni korak pri začetku procesa zdravljenja. Pridobivanje podpore strokovnjakov za duševno zdravje, kot so psihiatri ali terapevti, je bistvenega pomena za soočanje s travmo in ponovno vzpostavitev življenja na bolj zdrav in srečnejši način.