A banana je odličen sadež za nadaljevanje naporne rutine. Enostaven za uživanje na poti, nekateri ljudje pogosto uporabljajo hrano nadomestiti zajtrk, vendar to ni najboljša možnost, saj sladkor, ki je v njem, spodbuja telo, da želi več jesti. Razumejte bolje spodaj.
Preberi več: Obstajajo 4 vrste ljudi, ki se morajo izogibati uživanju banan
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Izogibajte se bananam kot prvemu obroku
Zajtrk je najpomembnejši obrok in lahko vpliva na vse, kar jeste do konca dneva. V vsakodnevni naglici se nekateri zatečejo k bolj praktičnim živilom, kot so banane, ki nadomestijo zajtrk. Navsezadnje je sadje poleg tega, da je zelo praktično in okusno, bogato tudi s kalijem, magnezijem in vlakninami.
Toda ali ste vedeli, da je to grozna hrana za zajtrk? Po mnenju dr. Gioffre, banane imajo 25 % sladkorja in zaradi tega boste v hipu neizogibno znova začutili lakoto. Čeprav vas takoj nasiti, vam ponavadi vzbudi apetit, da pojeste dvakrat več.
Načini uživanja banan za zajtrk
Dobra novica je, da je odličen za povečanje lakote, če ga uživamo skupaj z maščobami zdravo hrano ali hrano, ki stabilizira insulin, lahko za zajtrk jeste sadje jutro.
Ker imajo banane visoko stopnjo kislosti, so priporočljive priloge, kot so kokosovo maslo, mandlji in chia. Te sestavine bodo pomagale nevtralizirati kislost in izboljšati uporabo njenih prednosti.
Najboljša hrana za začetek dneva
- Palačinke: enostavne za pripravo in nabreknejo ter dajejo občutek sitosti;
- Jajca: pripravimo jih lahko na nešteto načinov, bogata so z beljakovinami in vsakogar lahko nasitijo.
- Granola: je praktična in jo lahko jeste kjer koli;
- Ovsena kaša: lahko jo jeste z več prilogami, je okusna in odlična za počitek;
- Avokado: poleg tega, da je sadež zelo okusen, je tudi zelo zdrav;
- Polnozrnat kruh: nadevaš ga lahko kakor hočeš, je zelo okusen in dolgo zdrži.
