Otroci ne smejo uživati ​​sladkorja do 2

Ministrstvo za zdravje ima dokument z naslovom »Vodnik po hrani za brazilske otroke, mlajše od 2 let«, katerega namen je boj proti debelosti pri otrocih.

V tem priročniku je v mapi navedeno, kako hraniti otroke in kdaj uvesti določena živila. Tako kot determinanta izstopa starost 2 leti.

Do te starosti se priporoča uživanje materinega mleka, skupaj s svežo ali minimalno predelano hrano, uživanje sladkorja pa je prepovedano.

Glej tudi: Sladkorna bolezen v otroštvu: izvedite več o tej bolezni, ki prizadene vedno več otrok

Kdaj otrokom uvesti sladkor?

Po navodilih Ministrstva za zdravje otrokove hrane in pijače do 2. leta starosti nikakor ne smemo sladkati. S tem tudi ne smejo jesti ničesar, kar jemlje sladkor ali katero koli drugo sestavino z namenom sladkanja recepta. Čeprav lahko sladkor uvedemo po 2 letih starosti, je priporočljivo, da se mu še naprej čim bolj izogibamo.

Zato je treba biti pozoren na uporabo te sestavine. To se ne dogaja le pri sami porabi sladkorja doma, ampak tudi, ko pride na trg. Bolj predelana živila imajo običajno večje količine sestavine, zato preberite etikete in se izogibajte nakupu teh izdelkov za otroke. Ta nakup se pogosto zgodi zaradi iskanja praktičnih prigrizkov, tudi za v šolo, kot so že pripravljeni sokovi, piškoti, jogurt, čokoladno mleko itd.

Zakaj se izogibati sladkorju?

Sladkor je živilo, ki je povezano z nastankom številnih bolezni, navada prekomernega uživanja pa se običajno začne že v otroštvu. To se zgodi zato, ker bo hrana v otroštvu vplivala na to, kako se bo človek prehranjeval skozi vse življenje, saj v tej fazi spozna živila in opredeli, kaj jim je všeč ali ne.

Torej, več sladkorja kot zaužije in prej ko to sestavino uvede, večja je možnost, da razvije okus, ki vedno zahteva več sladkorja. Poleg tega je naravno, da imajo otroci že od rojstva raje sladek okus. Zato, če imajo v svoji prehranski rutini veliko sladkorja, običajno zavračajo bolj zdravo hrano, ki nima sladkega okusa, kot sta zelenjava in zelenjava.