Nič boljšega kot spiti okusen in hranljiv sok. Navsezadnje te pijače ponujajo številne prednosti za naše vsakdanje življenje, kot je večja pripravljenost za vsakodnevne dejavnosti. V tem primeru je sok rdeče pese lahko odlična izbira, saj ima lastnosti, ki nam pomagajo napolniti energijo. Zaradi tega je postal priljubljen med bodybuilderji in športniki po vsem svetu.
Preberi več: Oglejte si 3 čudovite recepte za zdrave sokove in spremenite svoje prehranjevalne navade
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Koristi soka pese
Rdeča pesa je že izjemno priljubljena v solatah in slaščicah. Vključno s tem, da se pogosto uporablja za izboljšanje imunosti in boj proti nekaterim virusnim boleznim. Zaradi tega je že stoletja del medicine različnih kultur po svetu. Poleg tega, če se bori proti vnetjem.
S številnimi blagodejnostmi je postala nepogrešljiva zelenjava tudi v prehrani tistih, ki se ukvarjajo s telesno aktivnostjo. Med drugim ima odlično snov za povečanje pretoka krvi, nitrat. Na ta način deluje kot odličen vazodilatator v našem telesu in daje tisti slavni "pump" po treningu bodybuildinga.
Kako pripraviti sok rdeče pese?
Sestavine:
- 1 pesa;
- 6 stebel zelene;
- ½ kumare;
- 1 zeleno jabolko;
- 2 listi mete.
Način priprave:
Najprej boste morali pripraviti rdečo peso, očistiti in pravilno odrezati konce. Če želite to narediti, samo odstranite liste in s pomočjo noža odstranite konico korenine. Nato zelenjavo dobro operemo in z nožem olupimo.
Če želite, ga lahko odnesete v mešalnik skupaj s kožo. Lahko pa je sok nekoliko grenak. Nazadnje peso narežemo na več kosov in nato na majhne kocke.
Nato boste morali vse sestavine dati v mešalnik s 500 ml vode in stepati, dokler sok ni zelo homogen. Če želite, lahko jabolko nadomestite z drugim sadjem, kot so pomaranče, ananas ali celo lubenica. Če želite redkejši sok, lahko dodate več kosov kumare, dokler ne dobite želene konsistence.
