Običajno je, da ljudje, ki ponoči spijo nekaj ur, poročajo o težavah, kot je slabo počutje zjutraj. Običajno ta občutek povezujemo izključno z nespečnostjo. Študije Pennsylvania State University pa kažejo, da premalo spanca lahko povzroči dehidracijo in posledično nelagodje ob začetku dneva.
Preberi več: Izogibajte se tem živilom in nespečnost morda ne bo težava za vas.
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Izvedite več o študiju
Da bi prišli do tega zaključka, so raziskovalci zbrali okoli 25.000 Kitajcev in Američanov. Tako smo analizirali nivo vode v telesih obeh populacij in jih povezali z urami spanja. Tako je bilo ugotovljeno, da so imeli tisti, ki so spali manj, dehidracijo v primerjavi s tistimi, ki so spali priporočene ure.
Vendar to ne pomeni, da ljudje, ki manj spijo, manj pijejo vodo ali so žejni. Pravzaprav študija kaže, da je dehidracija neodvisna od količine vode, ki jo človek popije. Se pravi, več ko spite, boljša je vaša sposobnost absorpcije tekočine, ravno nasprotno pa se dogaja pri tistih, ki jih na primer muči nespečnost.
Glede na študijo je približno 16 % do 59 % bolj verjetno, da bodo v situaciji nezadostne hidracije. Po drugi strani pa je bil poudarjen tudi pomen osemurnega spanca, ki bi bil idealen za ohranjanje telesa spočito in tudi hidrirano.
slabo počutje
Študija je povezala tudi težave pri absorpciji tekočin pri tistih, ki malo spijo, z občutkom slabega počutja naslednje jutro. V tem primeru bi obstajala povezava s faktorjem hidracije, saj pomanjkanje vode v telesu povzroča tudi nemir in spreminja razpoloženje ljudi. Zato bi se oba dejavnika skupaj zmotila koncentracijo in povzročila večjo utrujenost. Vredno je prebrati to celotno študijo in izvedeti več o pomanjkljivostih, ki jih naše telo trpi zaradi preizkušnje spanja.
