Banana je sadež, bogat s kalijem, ki je pomemben mineral za vse človeške celice. S tem uravnava srčni utrip in omogoča pravilno delovanje naših mišic in živcev, vključno s srcem. Nekateri pa morajo pregledati svojo porabo, zato smo izpostavili nekaj dejavnikov, ki preprečujejo pretiravanje pri uživanju banan.
Preberi več:Naučite se pripraviti domač in slasten bananin smoothie, da boste dobro shujšali
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Banana kot zlobnež
Dolgo so banane obravnavali kot superjunakinje, saj lahko naredijo veliko dobrega in res so, tako kot pri lajšanju krčev. Poleg tega spodbujajo povečanje serotonina, znanega kot hormona sreče, ki se bori proti depresiji in izboljšuje razpoloženje. Po drugi strani pa je presežek lahko problem in to bomo videli naslednje:
1. ljudje z alergijami
Čeprav ni pogosto, obstajajo ljudje z alergijami na banane! Poleg tega lahko ljudje, ki že imajo alergijo na lateks, razvijejo tudi ta alergijski proces proti sadju. V večini primerov se znaki pojavijo že kmalu po zaužitju in so lahko omejeni na otekanje ali celo bruhanje in drisko.
2. diabetiki
Kljub temu, da je sadje, sladkor, ki ga vsebuje, morda ni dober za diabetike ali preddiabetične ljudi. V bananah je sladkor, ki ga najdemo, fruktoza in ob presnovi ga lahko najdemo v velikih količinah v krvi, bolj ko je zrela, večja je njegova koncentracija. Poleg tega velja biti previden pri vitaminih, saj se fruktoza v obliki soka hitreje absorbira in povzroča glikemične skoke.
3. ljudje z zaprtjem
Splošno znano je, da so banane bogate z vlakninami, ki lahko pomagajo pri tvorbi blata. Po drugi strani pa je sadje bogato tudi s taninsko kislino, ki v presežku lahko povzroči zaprtje, ravno nasprotni učinek.
