Številnim vašim najljubšim jedem in pijačam so dodani sladkorji, včasih pa je to tako subtilno, da se morda sploh ne zavedate, da jih zaužijete toliko. sladkor. Medtem ko dodajanje majhnih količin običajno nima negativnih učinkov, lahko pogosto in veliko uživanje sladkorja povzroči številne zdravstvene zaplete. zdravje.
Torej, preverite nekaj znaki, da imate visok vnos sladkorja.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Visok krvni sladkor: vedeti, kako prepoznati znake in simptome hiperglikemije
Bodite pozorni na vnetje
Pretirano uživanje sladkorja povzroči, da telo postane bolj vneto, kar bo povzročilo vrsto škodljivih presnovnih učinkov. To vnetje povzroča dodan sladkor, ki spodbuja sproščanje prostih maščobnih kislin v prebavnem traktu. Tako te kisline povzročijo, da se v telesu začne vnetni proces, telo pa se medtem bori, da bi ustavilo njihovo proizvodnjo. Kronično vnetje, kot je to, je kratkoročno in dolgoročno škodljivo za telo.
Znaki, da je vaš vnos sladkorja visok
Če se to dogaja v vašem telesu, lahko začne pošiljati signale, da nekaj ni v redu. Sledi nekaj indikatorjev, ki kažejo, da svoji prehrani morda dodajate preveč sladkorja. Preveri!
- Žeja
Pomembno je, da opazujete, kako se počutite nekaj minut po pitju vode, če ste še vedno žejni. To bi lahko bil znak, da moramo piti več tekočine, saj so naše celice polne sladkorja.
- nenadna izguba teže
Hujšanje brez diete je zdravstveni opozorilni znak. Ja, za izločanje odvečnega sladkorja se lahko spremeni naš metabolizem in ledvice so lahko pri tej funkciji precej obremenjene.
- Zdravljenje
Tudi če so majhne, se rane celijo dlje kot običajno. Torej razmislite o možnosti, da so vene in arterije zamašene s sladkorjem in preprečujejo, da bi kri prišla do predela telesa, ki se mora regenerirati.
- koža
Na koži so lahko tudi znaki povišanega krvnega sladkorja. Lahko postane suha in srbeča. Prav tako preverite svoje telo za temne lise, zlasti v predelih pod pazduho in vratu.
- povečana lakota
Povedati je treba tudi očitno. Zaradi hrane z več sladkorja boste lačni in boste želeli pojesti več. Zato je pomembno, da ste pozorni na to, kako se počutite po jedi.
- razdražljivost
Zelo pogosto je, da vedenjska neravnovesja, ki jih povzroči visoka raven sladkorja v krvi, povečajo nagnjenost k ustvarjanju večje tesnobe, razdražljivosti in celo depresije.
