Zanimivo je, da se zdi, da popolno pomanjkanje spanja povzroči začasno izboljšanje razpoloženja skoraj polovice ljudi z diagnozo depresivna motnja večji. To se zdi paradoksalno, zlasti če upoštevamo izkušnje večine novopečenih staršev, ki pogosto potrjujejo, da neprespane noči ne vodijo ravno v sijoča jutra sreča.
Študija razkriva povezavo med srečo in pomanjkanjem spanja
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Zanimiva študija, ki jo je izvedla Univerza v Pensilvaniji v ZDA, je uporabila tehniko MRI funkcionalno za raziskovanje možganskih funkcij 54 zdravih prostovoljcev in 30 posameznikov z diagnozo depresije večji. Motivacija za to raziskavo je izhajala iz skeniranja možganov, ki je razkrilo presenetljive razlike v ključnih predelih možganov med obema skupinama.
Vsi udeleženci, z ali brez diagnoze depresije, so dolgo noč preživeli budni ob branju, igranju računalniških igric, gledanju televizije in niso zatisnili očesa. Niso uživali kofeina ali telovadili, le budni so ostali do zore. Od skupnega števila udeležencev, ki niso imeli depresije v anamnezi, je bilo 16 izbranih za kontrolno skupino in med testi so imeli možnost dobro spati.
Zaradi pomanjkanja počitka človeški možgani ne delujejo tako učinkovito. Del tkiva v sprednjem delu naših možganov, dorzolateralni prefrontalni korteks, deluje počasneje, kar otežuje koncentracijo. V pogojih pomanjkanja spanja je kognicija zaostala, prav tako naša sposobnost uravnavanja čustev, kot amigdala, osrednji element limbičnega sistema, začne delovati preko svojih meja, zlasti kot odgovor na dražljaje negativi. Brez prefrontalnega korteksa, ki posreduje naše mišljenje, lahko postanemo nemirni in razdražljivi.
Pomanjkanje spanja pa so že od začetka psihiatričnih raziskav proučevali kot potencial zdravljenje depresije, vsaj za del posameznikov, ki doživljajo to stanje humorja v a se nadaljuje. Pravzaprav je v nedavni raziskavi 13 od 30 bolnikov z veliko depresijo občutilo izboljšanje razpoloženja po neprespani noči. Hkrati je test razpoloženja, ki so ga opravili ljudje brez depresije, na splošno pokazal vrsto utrujenosti, ki je pogosta pri pomanjkanju spanca.
Zanimivo je, da je ta povezava med obema možganskima regijama ostala relativno močna tudi po dveh nočeh mirnega spanca. Ta opažanja zagotavljajo nove namige za razumevanje možnih mehanizmov, ki stojijo za nekaterimi primeri depresije, zlasti v smislu, kako se lahko komunikacija med predeli možganov, ki uravnavajo čustva in kognicijo, spremeni z odvzemom spati.
Vendar je pomembno poudariti, da je redno pomanjkanje spanja ni priporočljivo za vsakogar. Motnje spanja so povezane z večjim tveganjem za demenco pozneje v življenju in manipulacijo biološka ura ima lahko pomembne posledice za naše zdravje, družbeno življenje in dnevno rutino. delo.
Kljub temu pa preučevanje sprememb v bioloških ritmih kot način zdravljenja psihiatričnih stanj, področje, znano kot kronoterapija, postaja vse bolj priznano. Ugotovitve kažejo, da lahko prilagoditev naše biološke ure nekako ponastavi procese regulativni okviri, ki so bili ogroženi, kar ponuja novo upanje za tiste, ki trpijo za to motnjo velika depresija.
Vir: Sciencealert