Z vsemi retrospektivami ob koncu leta in načrtovanjem ciljev za novo leto včasih na koncu pretiravamo in izvajamo samosabotažo pred destruktivnimi mislimi. Vendar se leto šele začenja in imate čas, da te misli spremenite na bolje. Spodaj vam predlagamo, kako se sami vključiti v bolj zdravo vedenje, in vam pokažemo, kako se temu izogniti samosabotaža.
Prakse samosabotaže
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Da bi izboljšali svoj odnos do sebe in preteklih težav, predlagamo dva načina, kako vzorce samosabotaže pustiti v preteklosti.
Kako ne samosabotirati?
1. Ne sabotiraj svoje sreče: ko imamo vzorce samosabotaže, vedno na koncu sabotiramo tiste srečne trenutke. To se zgodi predvsem takrat, ko si želimo nečesa materialnega, ker mislimo, da nas bo to osrečilo, potem pa začnemo misliti, da si tega ne zaslužimo.
Na koncu celo sabotiramo sami sebe, da bi se napolnili z nepotrebnimi materialnimi dobrinami. Vidiš mobilni telefon, četudi ga imaš v dobrem stanju, funkcionalnega in modernega, pa se čutiš dolžnega kupiti najnovejši model samo zaradi videza, brez najmanjše potrebe.
Del tega izhaja iz težnje po precenjevanju stvari, do katerih imamo bolj omejen dostop, in razvrednotenju tistega, kar zlahka imamo.
Glede na študijo, objavljeno v Psihološke vede in Kognitivni, je za srečno in stabilno življenje potrebno imeti določeno količino denarja. Ker to omogoča dostop do izobraževanja, zdravstvenega varstva in dobrega življenjskega standarda. Vendar si je dobro zapomniti, da sreča ni to nenehno iskanje redkih dobrin. Te dobrine vam bodo prinesle le trenutno srečo.
2. Nehajte več ugajati vsem: norimo v glavi, ko vedno poskušamo izpolniti pričakovanja, ki nam jih nalagajo drugi. Gremo preko lastnih meja, da bi zadovoljili drugo osebo, pri čemer celo ogrožamo lastne potrebe in načela.
Če imate to težnjo, da se postavite na stran, da zagotovite dobro počutje drugih, vam bomo pokazali nekaj taktik, s katerimi boste enkrat za vselej odpravili to uničujočo težnjo:
- Jasno si povejte, da pričakovanja druge osebe niso vaša odgovornost. Ko druga oseba s pridihom razočaranja dvomi o vašem ravnanju, ji dajte vedeti, da vam ni treba dovoliti biti to, kar ste, da bi izpolnili njena pričakovanja.
- Naučite se reči ne, ko nečesa nočete ali česa nočete narediti, ne prekoračite svojih meja, da bi nekomu ugodili.
- Potrdite svoje motnje, včasih, ko razkrijemo, kaj počne drugi, kar nas moti, na koncu razveljavimo, kar čutimo, ker nas je drugi vzbudil v dvom z uporabo izrazov, kot je "to je noro v tvoji glavi, tega ne počnem z ti".
