Sreča je osvobajajoč občutek dobrega počutja in zadovoljstva s seboj in svojim življenjem. Ob stresu vsakdanjega življenja je ta občutek težko nenehno ohranjati. Ni pripravljenega recepta, ki bi zagotovil srečo, vendar je nekaj bistvenih dejavnikov, ki so povezani z dobro počutje duševno in fizično ter lahko prispeva k temu občutku. Zato bomo v današnjem članku nekaj več govorili o teh dejavnikih in o tem, kako vplivajo na a zdravo življenje.
Preberi več: Uravnotežena prehrana lahko pomaga nadzorovati tesnobo
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Sreča je neposredno povezana z našim življenjskim slogom, tako fizično kot psihično. Skrb za um je nujna za njegovo dobro počutje, še toliko bolj, ko je usklajen z našim telesom.
Oglejte si nasvete, ki vam lahko pomagajo ohranjati svoje duševno zdravje posodobljeno
Tako pomagamo pri zdravem in na stres odpornem življenjskem slogu!
1. Zdrava prehrana
Kot smo že omenili, je naše telo izjemno pomemben dejavnik pri zagotavljanju dobrega počutja, še toliko bolj, ko je usklajeno z duševnim zdravjem.
Pomanjkanje nekaterih hranilnih snovi lahko na koncu vpliva na razvoj in vzdrževanje možganskih funkcij. Zato je pomembno, da daste prednost zdravi prehrani, bogati s pustimi beljakovinami, sadjem, zelenjavo in živili, bogatimi s hranili.
2. Vadite vaje
Vadba logičnih vaj pomaga stimulirati možgane ter preizkuša vaše kognitivne in zaznavne sposobnosti. Poleg tega je pomembna tudi telesna vadba, ki stimulira možgane in je dobra za zdravje.
3. živeti prosti čas
Pomembno je, da si vzamete čas zase, da počnete nekaj, kar vam je všeč, greste ven s prijatelji, greste na plažo, pogledate film. Takšni trenutki so nujni za duševno zdravje in so odličen način, da stres odložite.
4. kakovost spanja
Kakovost spanca je izjemno pomembna za duševno zdravje, saj je v spanju naše telo uspe obnoviti energijo in uravnati metabolizem – bistvena dejavnika za ohranjanje zdravja telesa in duha.
