Anksioznost, depresija in stres: tri besede, ki povzročajo strah in so vse bolj prisotne v življenju Brazilcev. Čeprav imajo ta stanja edinstveno motivacijo za vsako osebo, so vsa povezana s težavami z nevrotransmiterji.
S preučevanjem tega elementa so brazilski znanstveniki odkrili povezavo med možgani in drugimi deli telesa, kar je lahko ključno za zdravljenje teh primerov. V tem članku se bomo posvetili nekaj več o skrivnostih uma in o najnovejših odkritjih na tem področju raziskovanja. Vas ta tema zanima? Torej, preglejte ta članek v celoti in ostanite notri. Dobro branje!
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Poglej več: Uravnotežena prehrana lahko pomaga nadzorovati tesnobo
Človeško telo: popoln stroj
Kdor misli, da organ vpliva le na en del telesa, se moti. Človeško telo je izjemno kompleksno in primeri, ki se na prvi pogled zdijo povsem nepovezani, so lahko povezani. Gre za prebavni sistem, ki pri svojem delovanju vpliva na druge dele telesa, na primer na možgane. Tako lahko rečemo, da je zdravje živčnega sistema močno odvisno od pravilnega delovanja prebavnega sistema.
Kako prebavni sistem vpliva na možgane?
V prebavnem sistemu, zlasti v črevesju, je izjemno zanimiv element: mikrobiota, skupek zdravju koristnih bakterij. Težava je v tem, da ko ta mikrobiota ne deluje popolno, povzroči vnetje v telesu, ki na koncu spodbudi telo, da se bori proti njej. Tako se to osredotoči na možgane, ki destabilizirajo bistvene prenašalce, kot je serotonin, ki so odgovorni za dobro počutje posameznika. Tako pomanjkanje serotonina vodi do pogostih nihanj razpoloženja, povezanih s stresom in tesnobo.
Kako izboljšati delovanje mikrobiote?
Če menite, da se vaša mikrobiota sooča s težavami, ali če jih želite preprečiti, je to težavo povsem preprosto rešiti. Za to je dovolj, da povečamo uživanje psihobiotikov, izdelkov, bogatih z bakterijami, koristnimi za mikrobioto. Oglejte si nekaj primerov spodaj:
- jogurt;
- leglo;
- kefir;
- banana;
- česen;
- artičoke.
Z uravnoteženim uživanjem teh živil in izvajanjem telesnih vaj bo vaše telo postopoma začelo čutiti pozitivne učinke teh ukrepov.
