Kdo ne mara, da bi prišel domov po službi in se ulegel gledat a film ali serija? Čeprav je to dejanje prijetno, le malo ljudem to uspe, saj je običajno, da utrujenost dneva povzroči spanec in zaspi, preden se urnik konča. Preverite tukaj kako prenehati dremati na kavču z nekaj preprostimi nasveti.
Uspejte si ogledati film do konca
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Gledanje nečesa na televiziji običajno predstavlja trenutek sprostitve, včasih pa nas prav ta mir napelje k spati. Torej, nasvet bo, da poskusite premagati utrujenost za nekaj minut in bodite bolj pripravljeni na ta trenutek. Pri tem se lahko zanesete na naslednje nasvete:
brez alkohola
Pravzaprav je pitje hladnega piva po dolgem delovnem dnevu ob gledanju televizije lahko zelo privlačno. Vedeti pa morate, da alkohol upočasni naš um in povzroči spanec, kar lahko škoduje v tem trenutku. Zato, ko uživate v filmu, raje uživajte v drugih hladnih pijačah.
Dajte prednost lažji hrani
Podobno kot uživanje alkohola tudi težka in mesna hrana povzroča veliko zaspanosti. To je zato, ker te maščobne možnosti zahtevajo veliko našega telesa v času prebave, kar vas bo zagotovo uspavalo. Tako bo vedno najboljša možnost, da med uživanjem v filmu jeste lažje predjedi.
Izberite pravo mesto za ogled
Zofe in postelje so odlične, da nas uspavajo, saj so bile narejene za to: da sprostijo mišice in se spočijemo. Vendar to ni vaš cilj! Zato se raje usedite na stol ali celo na preprogo, ko predvajate film na platnu. Netflix, in potem vam bo uspelo biti bolj budni.
Kakšne so vaše navade pri počitku?
Nazadnje je vredno analizirati, kako poteka vaš vsakodnevni počitek in ali lahko ponoči dobro spite. To je zato, ker lahko spremenjeni urniki ali nekaj ur spanja kulminirajo v zaspanost ob nepravem času. Zato poskusite urediti svojo rutino in v skrajnem primeru poiščite zdravnika, ki vam bo pomagal.