Ah, poletje! O poletje je sezona, ki nam prinaša najrazličnejše sadjein v njem jih je marsikdo pripravljen zaužiti tudi zato, da se okrepi.
Ali bomo izkoristili raznolikost, ki jo ponuja januar, in otrokom ponudili to sadje na različne načine?
S prazniki nimamo šolskih zabojev za kosilo, vendar ne bi zato morali zanemarjati uživanje sadja pri otrocih. Spomnimo se, da je idealna dnevna poraba od tri do pet obrokov.
Kaj pa mi hladne sadne solate & popsicles? Obe sta predstavitvi, ki jo otroci običajno dobro sprejemajo, saj poleg tega, da sta okusni, zelo osvežita.
Da bi kar najbolje izkoristili sadje, ki nam ga ponuja (vlakna in vitamini), naredite popsicle s koščki, namesto da jih pripravite s svojimi sokovi. Sesekljajte sadje različnih barv in jih položite v lastne kalupe ali vrečke ter dopolnite s kokosovo vodo.
Poleg tega, da so okusni, imajo čudovito predstavitev tudi vi ne bodo izgubili vlaknin
, saj sadje ni bilo predelano. Vedno uporabljajte sezonsko sadje, ker je poleg tega, da je bolj okusno, bolj zdravo in cenejše.Glej tudi: Kako z ljubeznijo sestaviti škatlo za kosilo
Januarski sadeži
* Če želite prenesti sliko PDF, Klikni tukaj!
Morda vas bodo zanimali tudi:
- Kako preprečiti porjavitev vitamina iz banane?
- 2. tedenski meni za šolsko kosilo
- Kako izbrati živila za sestavo uravnotežene škatle za kosilo
- Recept in kombinacije piškotov iz banane
Karolina Godinho
Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm