Človeško telo je sestavljeno iz 70 % tekočine, kar pomeni, da smo od nje odvisni, da bomo vedno hidrirani in zdravi, saj telo absorbira več hranila tekoče in ne trdne spojine. Tako je poleg tega, da je izjemno pomembno, da veliko pijemo vodo čez dan lahko tudi druge tekočine dopolnijo vašo dnevno hidracijo. Nadaljujte z branjem in ugotovite katere so najboljše pijače za zdravje!
Preberi več: Šest od 10 podjetij, odprtih v Braziliji, zapre svoja vrata pred 5 leti
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Pomen tekočine za telo
Pomen pitja veliko vode za ohranjanje hidracije telesa ni novica za nikogar. Vendar pa v naglici vsakdana marsikdo pozabi popiti priporočeno količino za ohranjanje zdravja telesa.
Ker naše telo nima pogojev za proizvodnjo lastne vode, jo moramo ljudje pijte, saj prav z njegovo pomočjo naše zajema vitamine, hranila in minerale telo. Poleg tega pomaga pri mazanju delov telesa.
Tako je priporočljivo popiti približno 2 litra vode ali več, odvisno od telesne iztrošenosti in tega, koliko dnevno porabi naše telo. Pitje drugih tekočin vam prav tako lahko pomaga doseči vaš dnevni cilj vode. Oglejte si nekaj izmed njih.
Najboljše tekočine za telo
- Zeleni čaj
Po besedah nutricionistke Triste Best je zeleni čaj ena izmed pijač, ki imajo antioksidativne lastnosti in preprečujejo bolezni, povezane z nizkim imunskim indeksom. Poleg tega izboljša presnovo in odstrani škodljive toksine iz telesa.
- pomarančni sok
Pomarančni sok je ena najboljših pijač za zajtrk. To je zato, ker ima visok hidracijski potencial in visoko vsebnost vitamina C. Še vedno je vir hranil, ki izboljšujejo metabolizem in celjenje ran.
- kombuča
Kombucha je naravno fermentiran čaj, bogat z antioksidanti, ki pomaga izboljšati črevesje in ga lahko uživate kadarkoli v dnevu. Tako prispeva z dobrimi bakterijami in kvasovkami, ki niso vedno v našem telesu.
- voda
Začuden? Kot si lahko predstavljate, je voda ena najboljših pijač v boju proti dehidraciji. Pitje vode med vadbo pomaga nadomestiti vodo, ki jo izgubljate s potenjem.