Sadje je bistveno živilo narediti šolsko škatlo za kosilo, ker so vsebujejo vodo, vlakna, vitamini, mineralne soli, fruktoza, ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovin. Poleg tega, da so bogati s hranili, so enostavna prebava in pomagajo dati dobro sitosti za otroka. Odlično pripravijo vmesni prigrizek med glavnimi obroki, saj pomagajo otroku, da ne postane lačen, ne da bi motil naslednji obrok. tudi oni pomoč pri imunosti otročji.
Ideal je, če je le mogoče, zaužiti neolupljeno sadje, saj so tu koncentrirane hranilne snovi in vlaknine. Namig je, da kožo dobro saniramo, preden sadje ponudimo otroku. Če se odločite poslati rezano sadje, ga vedno pošljite v termalni škatli za kosilo s paketom ledu. To pomaga, da sadje ostane sveže do prigrizka.
Preberite tudi: Kako organizirati šolsko škatlo za polni delovni čas?
Marec sadje
* Če želite prenesti sliko PDF, Klikni tukaj!
Morda vas bodo zanimali tudi:
- Recept in kombinacije piškotov iz banane
- 3. tedenski predlog menija za šolsko kosilo
- Kako preprečiti porjavitev vitamina iz banane?
- Kako izbrati živila, da sestavimo uravnoteženo škatlo za kosilo
Karolina Godinho
Vir: Brazilska šola - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm