Ste zelo zaskrbljeni? Oglejte si nekaj športov, ki vam bodo pomagali

Na žalost se je število ljudi, ki trpijo za anksioznost. Vendar pa je dobra novica, da obstajajo učinkoviti načini zdravljenja tega stanja, od psihoterapije do uporabe zdravil. Poleg tega strokovnjaki poudarjajo tudi pomen prakse šport za zdravljenje tesnobe.

Preberi več: 5 nasvetov za nadzor tesnobe v vsakdanjem življenju in olajšanje rutine

Poglej več

Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...

"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...

Kateri šport pomaga pri obvladovanju tesnobe?

Na splošno lahko vsak šport prispeva k zmanjšanju simptomov tesnobe. To je zato, ker gibanje telesa spodbuja sproščanje endorfinov in omogoča našemu telesu, da se sprosti in sprosti stres.

Poleg tega vaje pripomorejo k boljši kontroli dihanja, ki je pomemben dejavnik pri zdravljenju anksioznosti. Kljub temu si oglejte nekaj športov, ki dajejo najboljše rezultate tistim, ki trpijo zaradi te težave.

joga

Joga je športna praksa, ki se neposredno ukvarja z nadzorom dihanja, poleg dela z gibi, ki povzročajo sprostitev mišic. Kot rezultat, ljudje, ki trpijo za anksioznostjo, kažejo pomembne izboljšave, od večje koncentracije in osredotočenosti do obvladovanja čustev.

dirke

Šport za zdravljenje tesnobe.
Fotografija: Canva.

Ne glede na tempo teka bo najpomembnejši vedno tek. Ta vaja razgiba celotno telo in pomaga tudi našim možganom, da bolje razmišljajo. Poleg tega tek na svežem zraku pripomore k užitku našega telesa.

Boks

Za tiste, ki čutijo, da se morajo ukvarjati predvsem s problemom stresa, je boks odlična možnost. Navsezadnje bo delovalo kot prava katarza, kjer človek s tem športom uspe odpraviti napetosti iz svojega vsakdana. Poleg tega je to odličen šport za tiste, ki želijo shujšati.

plavanje

Šport za zdravljenje tesnobe.
Fotografija: Canva.

Nič boljšega kot izkoristiti vroč dan za vadbo vodnih športov. Tudi študije poudarjajo, da je plavanje šport, ki lahko ustvari dobro počutje, kar je zelo pozitivno za tiste, ki trpijo zaradi tesnobe. Poleg tega bo plavanje pomagalo izboljšati dihanje in prineslo večji nadzor nad umom.

3 nepogrešljivi načini, kako popraviti dolgočasen recept!

Zagotovo ste se že kdaj znašli v situaciji, ko ste šli kuhat po receptu in ko ste šli jest, je bi...

read more

10-krat povečajte svojo učinkovitost s temi 4 triki za kavo

O kava je ena izmed najbolj priljubljenih pijač po vsem svetu in mnogi ljudje menijo, da je nepog...

read more

Nasveti za zadrževanje misli v trenutkih krize tesnobe

Vedno več katastrofalnih misli je del procesa anksiozne krize, zato je bistvenega pomena vedeti, ...

read more