Na žalost se je število ljudi, ki trpijo za anksioznost. Vendar pa je dobra novica, da obstajajo učinkoviti načini zdravljenja tega stanja, od psihoterapije do uporabe zdravil. Poleg tega strokovnjaki poudarjajo tudi pomen prakse šport za zdravljenje tesnobe.
Preberi več: 5 nasvetov za nadzor tesnobe v vsakdanjem življenju in olajšanje rutine
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Kateri šport pomaga pri obvladovanju tesnobe?
Na splošno lahko vsak šport prispeva k zmanjšanju simptomov tesnobe. To je zato, ker gibanje telesa spodbuja sproščanje endorfinov in omogoča našemu telesu, da se sprosti in sprosti stres.
Poleg tega vaje pripomorejo k boljši kontroli dihanja, ki je pomemben dejavnik pri zdravljenju anksioznosti. Kljub temu si oglejte nekaj športov, ki dajejo najboljše rezultate tistim, ki trpijo zaradi te težave.
joga
Joga je športna praksa, ki se neposredno ukvarja z nadzorom dihanja, poleg dela z gibi, ki povzročajo sprostitev mišic. Kot rezultat, ljudje, ki trpijo za anksioznostjo, kažejo pomembne izboljšave, od večje koncentracije in osredotočenosti do obvladovanja čustev.
dirke
Ne glede na tempo teka bo najpomembnejši vedno tek. Ta vaja razgiba celotno telo in pomaga tudi našim možganom, da bolje razmišljajo. Poleg tega tek na svežem zraku pripomore k užitku našega telesa.
Boks
Za tiste, ki čutijo, da se morajo ukvarjati predvsem s problemom stresa, je boks odlična možnost. Navsezadnje bo delovalo kot prava katarza, kjer človek s tem športom uspe odpraviti napetosti iz svojega vsakdana. Poleg tega je to odličen šport za tiste, ki želijo shujšati.
plavanje
Nič boljšega kot izkoristiti vroč dan za vadbo vodnih športov. Tudi študije poudarjajo, da je plavanje šport, ki lahko ustvari dobro počutje, kar je zelo pozitivno za tiste, ki trpijo zaradi tesnobe. Poleg tega bo plavanje pomagalo izboljšati dihanje in prineslo večji nadzor nad umom.
