Nemogoče je govoriti o pravilnem delovanju našega telesa in ne omeniti pomena hormonov pri tem. Navsezadnje so odgovorni za nadzor številnih funkcij našega telesa, zato je njihovo ravnovesje nujno.
Ker vemo to, je tukaj nekaj živila, ki skrbijo za pravilno delovanje hormonov našega telesa. Nadaljujte z branjem!
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Ni energije: kako dolgo lahko moja hrana ostane v hladilniku?
seznam hrane
Zdaj pa boste preverili, katera hrana pomaga ohranjati pravilno delovanje našega telesa in kako deluje z uravnavanjem naših hormonov. Poglej več!
- Brokoli
Brokoli poleg tega, da je zelo vsestranski, prinaša tudi številne koristi za vaše zdravje, saj je bogat z železom, antioksidanti in vlakninami. Poleg tega je odličen vir kroma, minerala, ki pomaga pri delovanju hipotalamusa in spodbuja presnovo glukoze.
Če želite, v svojo prehrano vključite tudi drugo družinsko zelenjavo, kot so cvetača, cvetača in zelje, ki so prav tako viri te snovi. Poleg tega brokoli nadzoruje raven estrogena in ima odlično vlogo pri preprečevanju raka.
- Brazilski orehi
Brazilski oreh je bogat z omega 3 in selenom, ki pomaga pri pravilnem delovanju ščitnice in uravnava metabolizem srca, možganov, ledvic in jeter. Poleg tega so živila, bogata s to snovjo, tudi govedina, pšenična moka, piščanec in jajca. Zadoščata pa že dva kostanja na dan, saj lahko s prekoračitvijo te meje povzročite zastrupitev telesa.
- čičerika
Nazadnje čičerika izstopa po visoki koncentraciji vitaminov B6 in B9, ki sta povezana z dobrim počutjem in urejenim spanjem, učinki hormonov, kot sta serotonin in dopamin. Poleg tega lupina tega žita vsebuje več kot polovico priporočenega vnosa vitamina B6 na dan. Vitamini B kompleksa, potrebni za ravnovesje drugih hormonov, so prisotni v zelenjavi, mesu in živalskih izdelkih.
nasveti in opozorila
Nazadnje si je pomembno zapomniti, da ta živila ne delajo čudežev. Torej, če imate bolezen, ki spremeni vaše hormone, samo sprememba jedilnika ne bo vplivala na vaše telo.
Vedno poiščite zdravnika specialista, ki vas bo vodil, saj zdravljenje največkrat vključuje zdravila. Še enkrat, vedite, da nima smisla jesti to hrano in se ne ukvarjati s telesno aktivnostjo, kajenjem in vzdrževati stresno rutino.