A krvni pritisk visoka gre za zelo resen in zahrbten problem, ki lahko dolgo časa deluje tiho. Ko gre za obvladovanje te bolezni, je najprej omenjeno zmanjšanje vnosa živila ki vsebujejo natrij. Mnogi pa ne vedo, da se s to težavo lahko spopadete na okusen način, tudi z zaužitjem živila, ki pomagajo zniževati krvni tlak.
Če želite izvedeti več o teh živilih, ki pomagajo znižati krvni tlak, si oglejte celoten članek!
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Preberi več: Magnezij je lahko učinkovit v boju proti visokemu krvnemu tlaku
Živila, ki pomagajo znižati krvni tlak
- Česen
Česen vsebuje snovi, ki imajo hipotenzivni učinek. Na ta način prispevajo k znižanju krvnega tlaka. Zaradi tega je priporočljivo, da ga jedem dodamo na koncu priprave, da se njegove lastnosti bolje ohranijo.
- Banana
To je eno najcenejših in s kalijem najbolj bogatih sadežev, ki jih je mogoče zlahka najti. Zaradi tega in zaradi hranilnih snovi, ki jih vsebuje, je odlična možnost za nadzor krvnega tlaka.
- Sok pese
To je izjemno izrazita korist za tiste z visokim krvnim tlakom. Torej, tudi če vam sok te zelenjave ni tako všeč, ga poskusite svoji prehrani dodati surovega, da ohranite njegove hranilne vrednosti.
- Beljak
Beljakov, za razliko od rumenjakov, nimajo holesterol. Poleg tega ima jajčni beljak tudi velike odmerke peptida, ki lahko zavira encim, katerega naloga je tvorba angiotenzina. Prav angiotenzin je tista snov, ki prispeva k zoženju žil, kar je eden od dejavnikov visokega krvnega tlaka.
- Čokolada
To je eden najbolj okusnih nasvetov, vendar ga je treba uživati zmerno, ob upoštevanju ukrepov. Uživanje čokolad, ki vsebujejo od 50 do 85 % kakava, povzroči padec tlaka za približno 3 mmHg. Zato je odlična možnost za sladico, da po njej pojeste majhen kvadratek ali vrsto čokolade kosilo.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
