ko gremo starati se, lahko opazimo, da si je nekatere stvari težje zapomniti. Toda ali obstaja kakšna metoda za preprečitev te s starostjo povezane izgube spomina? Nedavna študija je bila izvedena in objavljena v znanstvena revija NEJM Evidence, ki išče odgovore na to vprašanje.
Študija je analizirala 107 ljudi, ki so starejši od 70 let in imajo določene kognitivne težave. Analizirani so bili deležni usposabljanja, v katerem so nekateri igrali kognitivne igre, drugi pa reševali križanke. In študija je prišla do zaključka, da križanke bolj pomagajo pri izgubi spomina kot igre.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Spremljanje udeležencev je potekalo 12 tednov, nato pa se je analiza nadaljevala še 78 tednov, s sejami, ki potekajo doma, da bi okrepili kognitivno spodbudo, ki jo zagotavljajo dejavnosti. Na ta način je ostalo preverjeno, da so imeli udeleženci, ki so reševali križanke, boljše rezultate od tistih, ki so morali igrati.
Analizirani rezultati so bili kognitivni test, imenovan ADAS-Cog, opravljen v 12. in 78. tednu. Udeležencem so bila zastavljena tudi dnevna vprašanja, ti FAQ, ki so se izkazala za uporabnejša za udeleženci v naprednejših stadijih bolezni, tudi če so bile metode v prvem enake obdobja.
Še ena pozitivna točka križanj je bila, da so povzročili manjše krčenje možganov udeležencev, kar so izmerili z MRI in ponovno analizirali po 78 tednih.
Pomembno pa je tudi poudariti, da lahko nekatere vrste iger urijo um za druge situacije, kot so osredotočenost, vid, prostorske spretnosti, refleksi in tudi delovni spomin. Videoigra torej ni zlobna, saj lahko ob zmerni in nadzorovani uporabi prinese veliko koristi v vsakdanjem življenju.
Nazadnje ostaja priporočilo, da če želite ohraniti svoj spomin in kognitivne funkcije dlje zdrave, ko se bližate starosti, rešujte križanke.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
