Po mnenju dr. Henry M. Wu, učiteljica sodelavec Medicinska fakulteta univerze Emoryin direktorica Emory Travel Well Center, je mogoče šteti, da lahko potovanje poveča verjetnost, da zbolimo. Vendar se je tej realnosti še vedno mogoče izogniti.
Predlaga dodatne previdnostne ukrepe med potovanjem, saj je smiselno paziti strožje kot običajno, da se izognete boleznim med ali po potovanju.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
11 navad, zaradi katerih je potovanje varnejše
1. Pogosto si razkužite roke
Higiena rok je temeljna praksa za ohranjanje zdravja in preprečevanje širjenja bolezni.
Roke so nenehno izpostavljene mikrobom in bakterijam, prisotnim na predmetih, površinah in celo drugih ljudeh.
Z rednim razkuževanjem rok odstranimo te mikroorganizme in zmanjšamo tveganje za okužbe.
2. Nosite masko na letališču in letalu
Maske so bile uporabne v času pred pandemijo. Letališče sprejema ljudi iz različnih krajev in preventiva ni slaba možnost.
3. ostanite hidrirani
Ohranjanje hidracije med potovanjem je izjemno pomembno za zagotovitev pravilnega delovanja telesa in splošnega dobrega počutja.
Potovanje lahko telo izpostavi različnim pogojem, kot so podnebne spremembe, nadmorska višina in intenzivna fizična aktivnost, ki povečajo potrebo po hidraciji.
4. Med potovanjem se izogibajte konicam
Na splošno se letališča srečujejo s konicami. Bolj ko se izogibate gneči, bolje je za vaše zdravje.
5. Okrepite imunski sistem
Spakirajte pršila za nos za na pot in se založite z vitamini, preden greste na letalo.
6. Počivajte, kadar koli lahko
Počitek med potovanjem je bistvenega pomena za zagotavljanje dobrega fizičnega in duševnega počutja.
Potovanje je lahko razburljivo in polno dejavnosti, vendar je pomembno vedeti, da je ustrezen počitek bistvenega pomena za popolno uživanje v izkušnji.
7. Ohranite uravnoteženo prehrano
Uravnotežena prehrana med potovanjem je ključnega pomena za skrb za vaše zdravje in dobro počutje med potovanjem.
Potovanje lahko pomeni spremembe v rutini in izpostavljenost različnim vrstam hrane, kar lahko privede do nezdravih odločitev in prehranskega neravnovesja.
8. Zaščita pred soncem mora biti posodobljena
Na potovanju, še posebej na sončnih destinacijah ali med aktivnostmi na prostem, je nujno, da poskrbimo za ustrezno zaščito pred soncem.
To vključuje redno in pravilno uporabo kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem (SPF), primernim za vaš tip kože in vremenske razmere.
9. Ne pozabite na zdravila
Ko potujete, je nujno, da načrtujete vnaprej in zagotovite, da imate s seboj vsa potrebna zdravila v zadostni količini za čas potovanja.
Priporočljivo je, da zdravila jemljete v originalni embalaži, s pravilnimi oznakami in popolnimi podatki.
11. Vzemite repelent proti insektom
Če se odpravljate na potovanje v tropski kraj in ste izpostavljeni prostemu, je uporaba repelenta nujna.
10. Imunizatorji
Imunizatorji pomagajo krepiti imunski sistem in zagotavljajo zaščito pred specifičnimi nalezljivimi boleznimi, ki jih najdemo v različnih regijah sveta.
Nekateri "vax" so obvezni ali jih zahtevajo zdravstveni organi za vstop v nekatere države.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
