vsi želimo imeti daljše življenje in da je ta čas kvaliteten in zdrav za telo in duha. A za to se moramo zavedati svojih prehrana dnevno, saj nam marsikatero živilo pri tem poslanstvu lahko pomaga ali pa nas ovira.
Zato smo izbrali nekaj živil, ki lahko povečajo vaš dolgoživost, ker so zdrave možnosti in ponujajo različna hranila, ki jih naše telo potrebuje, preverite!
Poglej več
Opozorilo: TA strupena rastlina je pripeljala mladeniča v bolnišnico
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Preberi več: Ugotovite, kakšne so prednosti paradižnika za zdravje vaše kože
preveri živila
Brokoli
Brokoli je v mnogih pogledih popolno živilo, saj ponuja številne prednosti. Med njimi so zmanjšanje vnetij, izboljšanje črevesnega prehoda in krepitev kosti. Poleg tega bo to živilo s svojimi zalogami vitamina C prispevalo tudi k boju proti staranju. Ta močan vitamin vsebuje pomembne antioksidativno delovanje, ki upočasni učinke staranja na kožo in telo.
kakav
Poleg tega, da je kakav pomemben vazodilatator, pomaga pri krvnem obtoku in uravnava pritisk, tudi zavira staranje. To je zato, ker ima to zelo pomembno sadje sestavino, imenovano oleinska kislina, ki pomaga ohranjati zdravje srca in ožilja. Da ne omenjamo, da ta kislina deluje tudi v boju proti prostim radikalom in tako vpliva na našo imunost.
Zeleni čaj
Skodelica zelenega čaja vsak dan je ena najpomembnejših skrivnosti za dolgo in zdravo življenje. Navsezadnje lahko ta čaj pomaga pri preprečevanju sladkorne bolezni, nadzoru krvnega tlaka in tudi preprečevanju nevrodegenerativnih bolezni. Poleg tega antioksidativni učinek čaja preprečuje nastanek gub in povešeno kožo, kar omogoča bolj mladosten videz.
Špinača
V špinači lahko najdete vrsto vitaminov, ki bodo prispevali k zdravju vašega telesa, kot so vitamini A, C, B, E in F. Zato bo uživanje špinače koristilo vašemu zdravju kot celoti, še posebej ohranjanju mladosti, saj ima ta zelenjava krepčilne lastnosti.
ribe
Ni pomembno, kakšno ribo jeste, večina rib je bogata z omega 3. Ta pomembna sestavina spodbuja zdravje možganov in kože. Ima tudi potrebne lastnosti za pomoč pri uravnavanju holesterola in ohranja naše telo aktivno in voljno.
