Ste iz ekipe, ki jo imate radi pokovka in ob vsaki priložnosti pripravi pest te hrane za pojesti? Če je tako, ste gotovo ponoči jedli pokovko med gledanjem filma ali kaj podobnega.
Toda ali je uživanje pokovke ponoči dobro za telo?
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Vas zanima mnenje strokovnjakov? Torej, nadaljujte z branjem.
Pripravite okusne pokovke, ki jih boste jedli med večerjo
Ne samo z pokovka, a pri veliki večini živil je treba upoštevati način priprave. Ta podrobnost postane še bolj pomembna, če se zaužije pred spanjem.
Kot primer so strokovnjaki navedli sladko pokovko ali mastno pokovko, običajno polno olja ali masla.
V teh situacijah je najbolje, da se jim resnično izognete, saj bodo poleg tega, da bodo zdravju škodljive, močno pripomogle k povečanju telesne teže.
Kaj pa filmske pokovke? Kaj reči o njih?
Če jih imate radi, boste verjetno žalostni, ko boste izvedeli, da jih je najslabše jesti pred spanjem. Organizem bo namreč imel veliko težav s prebavo, kar lahko povzroči otekanje telesa.
Glede domačih pokovk, ja, lahko so dober prigrizek. nočni. Vendar je treba uporabiti malo ali nič olja.
Kakšne so prednosti uživanja domače pokovke pred spanjem?
Ker vsebuje ogljikove hidrate, ki se počasi prebavljajo, je domača pokovka na koncu oddajnik aminokisline triptofan v možgane. Ko pride v centralni živčni sistem, se uporablja za proizvodnjo serotonina, spalnega nevrotransmiterja.
Torej, če iščete hrano, ki prinaša dobro počutje v trenutkih pred spanjem, je lahko pokovka prava izbira.
Velja pa še enkrat poudariti, da je način priprave zelo pomemben, saj lahko slabo pripravljena postane negativec za dober spanec. spati.
