Mnogi ljudje trpijo za slabimi prebavnimi težavami, ki se kažejo s slabostjo, zgago in bolečinami zaradi počasnega in zahtevnega prebavljanja hrane. Druga težava, povezana s tem stanjem, je zaprtje, za katerega so značilne težave pri iztrebljanju. Za vsa ta vprašanja je vredno zaužiti te sadje, ki pomaga pri prebavi. Oglejte si članek in ugotovite, kaj so!
Preberi več: Kako zdraviti in kaj jesti po neugodju.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Sadje dobro za želodec in črevesje
Prebava je proces, ki vključuje vrsto organov in procesov, vključno z želodcem in črevesjem. V tem primeru obstaja več živil, ki otežujejo prebavo, zlasti tista, ki imajo malo vlaknin in vsebujejo maščobe. Na primer, bele mase so lahko odgovorne za zgago in zaprtje.
Po drugi strani pa obstaja še nekaj drugih živil, ki prispevajo k rednemu pretoku črevesja. Med njimi je zagotovo sadje, ki je bogato z vlakninami in pomaga pri preprečevanju in boju proti slabi prebavi. Preverite spodaj:
- kivi
Kivi je v Braziliji zelo priljubljen sadež in ima zelo značilen okus. Poleg tega ima več koristi za zdravje, kot je njegova odvajalna lastnost, ki pomaga v boju proti zaprtju. To je posledica dejstva, da vsebuje snov, imenovano aktinidin.
- Leglo
Še en sadež, ki prispeva k zmanjšanju težav s slabo prebavo, je jabolko. Vključno lahko pomaga pri lajšanju težav z drisko in okrevanju črevesja. V tem primeru zdravniki priporočajo tudi uživanje jabolk z olupki, da absorbirajo več vlaknin.
- Guava
Guava zagotovo pomaga ljudem, ki imajo težave s prebavili, ki izhajajo iz slabe prebave. To sadje lahko namreč zmanjša raven kisline v želodcu in zmanjša simptome, kot sta zgaga in pekoč občutek.
- Mango
Na koncu je treba omeniti še mango, ki je močan sadež, ko gre za boj proti slabi prebavi. To je zato, ker ima sadje veliko encimov, ki pomagajo vzdrževati pretok črevesja in tako preprečujejo zaprtje.
Zdaj veste, katero sadje morate imeti doma za dobro prebavo, bodisi za razbremenitev črevesja bodisi za pomoč pri zdravljenju driske z vlakninami!
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
