Ne glede na to, ali pozimi ali poleti, socialne interakcije pogosto vključujejo uživanje alkoholne pijače, čeprav se marsikomu ne zdi udobno zaužiti tovrstnega izdelka.
V vsakem primeru, ne glede na vaš razlog, je to veljavna izbira, ki jo je treba spoštovati. Tudi zato, ker se vedno več ljudi odloča za pitje manj alkohola, da bi izboljšali fizično zdravje, zmanjšali tveganje za raka in zmanjšali dnevno izpostavljenost toksinom.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
postavljanje ciljev
Če ste se odločili, da boste pili manj alkohol, je pomembno postaviti jasne in dosegljive cilje. Na tej poti vam lahko pomaga uporaba SMART ciljev (Specific, Measurable, Achievable, Relevant and Temporarily defined).
Na primer, določite, koliko želite piti, ob katerih priložnostih, v kakšnem kontekstu in za koliko časa želite zmanjšati porabo. To vam bo pomagalo jasno razumeti, kaj za vas pomeni "manj piti".
Ko je storjeno, je čas, da razmislimo o strategijah, da se izognemo skušnjavi pitja. Eden glavnih je učenje zavračanja povabil drugih ljudi k uživanju teh pijač.
V tem smislu je pomembno, da ste prijazni, da ne ustvarite slabega vzdušja, ampak ostanete trdni pri svoji odločitvi in to gotovost prenesete na druge ljudi.
4 pametni načini za zavrnitev pijače
Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo reči ne in hkrati ostati elegantni v trenutkih družbene interakcije z drugimi ljudmi:
1. "Hvala, ampak že imam pijačo."
Odlična alternativa je, da prinesete svojo najljubšo pijačo in jo lahko celo delite z drugimi.
S povečanjem možnosti za gazirane pijače na voljo na trgu, se lahko udeležite zabav in družabnih dogodkov, ne da bi pri tem ogrozili svoj namen.
2. "Hvala, ampak zaenkrat sem zadovoljen."
Izrazite hvaležnost, vendar jasno povejte, da vam trenutno ni do pijače. To je vljuden način zavrnitve brez povzročanja nelagodja. Če oseba vztraja, zatrdite svoje stališče in povejte, da si ne boste premislili.
3. "Trenutno bi raje poskusil nekaj drugega."
Prosite za brezalkoholno alternativo, ki je na voljo, kot so sok, soda ali celo voda. Večina lokacij ima alternative, ki ustrezajo različnim željam.
4. "Hvala za povabilo, ampak danes sem se odločil, da ne bom pil."
Bodite vljudni in, če se počutite udobno, navedite razlog za zavrnitev. Čeprav ni potrebno razlagati razlogov, lahko omenite razloge, kot so zdravstvene težave, prihajajoče obveznosti, vožnja ali preprosto želja, da ste popolnoma v trenutku.