Ste opazili, da imate morda več ali manj težav s pridobivanjem ali hujšanjem kot drugi ljudje? Torej, tudi če naredite enake korake ali dejanja v iskanju idealne teže, so vaši rezultati posebni in ali bodo drugačni od tistih, ki bi bili za druge?
To se pogosto dogaja zaradi biotipi, ki so posebne in določajo temeljne značilnosti telesa vsakega človeka. Preverite tukaj kateri so naravni biotipi in kateri vam najbolj ustreza!
Poglej več
Opozorilo: TA strupena rastlina je pripeljala mladeniča v bolnišnico
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Preberi več: Naučite se pospešiti metabolizem in shujšati.
Naravni biotipi
- ektomorf
Ektomorfi so tisti, ki težijo k ohranjanju vitke postave, poleg tega pa so naravno višji. Vendar pa je glavna značilnost tistih s tem telesnim biotipom prisotnost a metabolizem hitreje, zaradi česar se težje zredimo. Zato so vedno vitki, in to ni odvisno od količine hrane, ki jo zaužijejo ali telesne vadbe.
Še en vidik, ki pritegne veliko pozornosti, je prisotnost kratkih ramen in podolgovatih kosti. Ti ljudje seveda potrebujejo veliko fizičnega napora v smislu bodybuildinga in večjo porabo beljakovin za pridobivanje mišične mase.
- mezomorf
Po drugi strani pa so mezomorfi v nekem smislu obravnavani kot privilegirani, saj imajo bolj atletski videz in so bolj dostopni v družbi. hujšanje in pridobivanje. Poleg tega so povprečne višine z razumnimi kostmi.
S trudom lahko hitro razvijejo večje mišice in postavo. Velik del tega je posledica dejstva, da imajo vmesni metabolizem, ki se zlahka prilagaja vadbeni rutini in zdravi prehrani.
- endomorf
Končno endomorfi, ki imajo veliko počasnejši metabolizem in imajo veliko težav pri hujšanju. Zato njihova telesa zelo enostavno kopičijo maščobo, poleg tega imajo širšo strukturo kosti.
Tisti s tem biotipom morajo zelo paziti na prehrano, saj lahko kakršen koli dodatek sladkorja ali maščob povzroči povečanje telesne mase. Tako je telesna vadba zelo potrebna, predvsem zaradi zdravja srca in ožilja.