O metabolizem upočasnjeni so tisti, ki imajo presnovo pod povprečjem, torej povzročajo prekomerno spanje, utrujenost in malo energija. Vzroki zanjo so lahko številni, kot so hormonsko neravnovesje, stres, sedeči način življenja, sladkorna bolezen, Cushingov sindrom in hipotiroidizem. Nekatera živila pa lahko prispevajo tudi k upočasnitvi metabolizma in si sploh ne morete predstavljati. Sledite besedilu in preverite, kateri so živila, ki upočasnjujejo presnovo.
Preberite tudi: Naučite se pripraviti domač napitek za pospešitev metabolizma
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Živila, ki upočasnijo presnovo
Presnova je odgovorna za vrsto kemičnih reakcij, ki vplivajo na pridobivanje ali izgubo teže. Zato je za ohranjanje zdravja telesa pomembno, da se izogibate vsem živilom, ki upočasnjujejo vaše telo. Oglejte si nekaj izmed njih:
- Hladilnik
Soda je stalni zlobnež za vse vrste ljudi. Vaši odvečni kaloriji so bomba za organizem, pijača pa vam lahko uniči metabolizem in pusti telo utrujeno v poskusu, da si opomore in predela sladkorje.
- rafinirana zrna
Rafinirana žita, ki imajo belo pšenično moko, so škodljiva za telo, saj nimajo vlaknin in se težko topijo v prebavilih.
- čips
Ker so bogati z maščobami in nimajo nobenih hranilnih snovi, so prigrizki poleg tega, da upočasnjujejo presnovo, največji povzročitelj sladkorne bolezni.
- sladila
Sladkorji, ki se uporabljajo za sladkanje nekaterih živil, niso primerni za presnovo. Visoka vsebnost aspartama in sukraloze je izjemno škodljiva za telesno energijo.
Kako pospešiti metabolizem?
Če iščete več energije, je dober način za pospešitev metabolizma uživanje prave hrane. Navade, kot sta pitje veliko vode in uživanje veliko beljakovin, vam bodo pomagale ohraniti energičen življenjski slog.
Z dobrim spanjem in obvladovanjem stresa, izvajanjem telesnih vaj in ohranjanjem zdravja telesa je mogoče doseči splošno dobro počutje.
