V življenju je vse potrebno ravnovesje, zlasti kar zadeva zdravje. Ali ste v tem smislu kdaj pomislili, da obstajajo posledice preveč spanja? Prav o tem bomo danes govorili in vedeti morate, kaj se lahko kdaj zgodi spati marsikaj postane pogosta navada. Brez odlašanja si oglejte spodnjo razlago.
Preberi več: Zdravnik je ugotovil, da je teža človeške duše 21 gramov
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Je lahko preveč spanja škodljivo za zdravje?
Zagotovo poznate klišejski stavek, ki pravi, da je vse, kar je preveč, slabo. Stavim, da ste to že slišali od svoje mame, babice ali tete in veste, da so imele prav, kajti vse, kar se pretirava, res škoduje, k temu sodi tudi spanje.
- Če spite več, kot je potrebno, povečate tveganje za bolezni srca in ožilja
Če preveč spite, imate manj časa za vadbo. To je le eden od razlogov, zakaj čezmerno spanje povečuje tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja. Vedite tudi, da imajo ženske večjo verjetnost, da bodo imele to vrsto težav.
- Preveč spanja je lahko znak depresije.
Mnogi ljudje z depresijo na koncu spijo veliko več, kot je potrebno, saj to uporabljajo kot način, da pobegnejo od žalosti, skozi katero gredo. Če torej veliko spite in niste za nič razpoloženi, je morda pomembno, da poiščete psihološko pomoč.
- Možgani tistih, ki preveč spijo, se lahko upočasnijo
Ko dolgotrajno spimo, se začnejo naši možgani hitreje starati. Tako se lahko pojavijo težave pri razvoju vsakodnevnih dejavnosti, tudi najpreprostejših.
- Če preživite veliko časa v spanju, lahko dobite glavobole.
Glavoboli so lahko posledica dolgih obdobij spanja. To je zato, ker lahko preveč spanja zniža raven hormona serotonina. V tem smislu vedite, da se migrene in glavoboli lahko pojavijo, ko ravni serotonina niso v ravnovesju.
Koliko ur naj spimo na dan?
Najprimernejša količina spanja se razlikuje od osebe do osebe, na splošno pa naj bi za zdravo odraslo osebo znašala od sedem do devet ur. A bolj kot na čas je treba upoštevati predvsem kakovost, saj moten spanec ni krepčilen, kot bi moral biti.