Ljudje vedno bolj poskušajo razumeti, kateri so procesi, ki povečujejo proizvodnjo melatonina, hormona, odgovornega za zaspanost. V tem primeru z veseljem sporočamo, da spati z zelo težko odejo pomaga pri nastajanju te snovi v vašem telesu! Preberite to novo študijo in preverite utemeljitev.
Preberi več: Nezmotljivi rituali za izboljšanje kakovosti vašega spanca
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Zakaj je obtežena odeja bolj koristna za spanje?
Trditev, da obstaja povezava med odejami in proizvodnjo melatonina, je prišla v članku, objavljenem v Journal of Sleep Research. Da bi prišli do tega zaključka, so raziskovalci povabili 26 prostovoljcev, da nekaj noči prespijo v laboratoriju, da bi lahko opazovali njihovo vedenje.
V obravnavanem predlogu je bilo določeno, da gredo udeleženci spat ob 22. uri, luči pa ugasnejo šele ob 23. uri. Udeleženci bi prejeli bodisi lažjo ali težjo odejo, tako da bi znanstveniki obakrat analizirali proizvodnjo melatonina.
Vso noč so znanstveniki zbirali slino vsakih 20 minut, da bi določili ravni melatonina. Iz tega je bilo mogoče videti, da so imeli v povprečju prostovoljci, zaviti v težke odeje, približno 32 % več melatonina kot udeleženci, ki so uporabljali lažje odeje.
Zakaj se zgodi?
Čeprav je bilo mogoče dokazati povezavo med najtežjimi odejami in proizvodnjo melatonina, znanstveniki še vedno ne vedo zagotovo, kaj se skriva za tem. tega pojava pa se domneva, da je to posledica dejstva, da težke odeje prinašajo večji občutek udobja in varnosti, vendar je le eden hipoteza.
Vsekakor je bila študija pomembna, da bi lahko odkrili še en način za spodbujanje naravne proizvodnje melatonina. Nujno je bilo tudi širjenje podatkov, saj iskanje zdravila ki spodbujajo spanec kot način za premagovanje pomanjkanja melatonina, je v zadnjem času vse več.
