Ali veste, kaj je sreča in kako biti srečnejši? Morda je po vašem mnenju sreča zaslužiti veliko denarja za potovanje, nakup ogromne hiše ali trenutnega avtomobila. Za druge je sreča biti s prijatelji, družino in biti vključen v prostovoljne dejavnosti.
Vsi spodnji primeri so načini, kako doseči srečo. Vendar pa je za razliko od tega, kar nekateri mislijo, sreča tesno povezana z nizom vedenj, katerih cilj je fizično in čustveno dobro počutje.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Kako doseči pravo srečo
delati dobra dela
Spontano opravljanje dobrih del, na primer nekomu neseš živila ali pomagaš nekomu čez cesto, povečuje občutek notranje sreče, ker se počutiš nekomu koristnega.
Bodite v stiku z naravo
Kopanje v morju, slap, športi na prostem. Vse dejavnosti, ki vključujejo naravo, imajo moč, da vas povežejo s sedanjim trenutkom in povečajo hormone ugodja, ki so povezani s srečo.
imeti sočutje do sebe
Gojenje sočutja do sebe je način, da sprejmete svoje nepopolnosti, napake in se izognete navadi pretiranega kritiziranja in kaznovanja samega sebe, ko se nekaj ne izide, kot ste pričakovali.
Samosočutje je močno, saj razvije vašo sposobnost, da ste prijatelj sami sebi, pa tudi nudite tolažbo najpomembnejši osebi na tem svetu: sebi.
premakni svoje telo
Naj vas ne skrbi obiskovanje telovadnice ali obiskovanje obsežnih plesnih tečajev. Sprehod po parku, po vaši ulici ali nekaj minut teka je dovolj, da se sprostijo endorfini in se počutite srečnejše.
Vadite meditacijo in pozornost
Da bi bili srečni, morate biti povezani s sedanjim trenutkom in odložiti pretekle bolečine in občutke. In eden od načinov za to je meditacija ali praksa čuječnosti.
Lepo spite
Dober spanec prispeva k izboljšanju razpoloženja, spomina in koncentracije. Spanec je tudi pomemben regulator razpoloženja, saj se prevede v vir energije za telo. Dobro spanje je torej ena od strategij, kako biti srečnejši.
Bodi hvaležen
Vadba hvaležnosti je način, da se povežete s pozitivnimi vidiki okoli sebe, namesto da samo vidite obraz nečesa, kar se ni obneslo.
Hvaležnost lahko izrazite s sporočili, besedili ali ko se pogovorite s prijateljem in mu razložite, kako se počutite.
Povežite se z drugimi ljudmi
Osamljenost je resničnost marsikje po svetu, tudi pri starejših. Ena od posledic je razvoj depresije.
Zato so socialni odnosi zelo pomembni, saj ustvarjajo mrežo podpore, občutek skupnosti in občutek podpore v težkih trenutkih.
Seveda dostop do materialnih dobrin, zdravja, izobrazbe in prostega časa prispeva k sreči. Vendar ne pozabite uporabiti zgornjih nasvetov v praksi, da boste imeli življenje z več sreče in blaginje.
Za ljudi, ki se med drugim soočajo z depresijo, sindromom izgorelosti, anksioznostjo, je pomembno kombinirati strategije s terapijo in psihiatričnim zdravljenjem.