Ali že nekaj časa čutite bolečine v telesu ali slabo počutje, ki kar ne izgine? Brez skrbi, saj za to vaše stanje obstaja naravna in, verjeli ali ne, zelo okusna rešitev.
V tem članku vam predstavljamo recept za osvežilen in energičen smoothie, ki vam lahko pomaga pri boljšem počutju okrevati in začeti dan na desni nogi. Nadaljujte z branjem in preverite!
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Naučite se pripraviti protivnetni smoothie
Tale smoothiespecial takes mango in pasijonka sta okusna in zdrava možnost za začetek dneva.
Poleg tega, da je bogat s hranili, ima tudi protivnetne lastnosti zaradi prisotnosti ohrovta in pasijonke, ki dopolnjujeta mešanico.
Datlji dodajo naravno sladek pridih, medtem ko jogurt zagotavlja vir beljakovin.
Podatki o hranilni vrednosti
Ta napitek je odlična možnost, da med zajtrk vključite dnevno porcijo zelenjave. Pasijonka je že zelo priljubljena, če jo uživamo samostojno.
V tem napitku kombinacija pasijonke z mangozamrznjeni datlji in datlji Medjool so možnost za naravno sladkanje brez dodajanja sladkorja.
Za dodajanje beljakovin, vključitev naravni jogurt. Dodatek svežega ohrovta ne izboljša le okusa pasijonke, temveč poskrbi tudi za prijetno mehkobo.
Omeniti velja, da je ohrovt bogat vir mineralov, kot so lutein, folat in vitamin K, ki so znani po svoji sposobnosti zmanjšanja vnetij in preprečevanja kognitivnih težav.
Sestavine
4 skodelice ohrovta brez peclja in grobo narezanega;
2 skodelici zamrznjenih koščkov manga;
1 skodelica zamrznjenih kock pasijonke brez pečk;
1 skodelica polnomastnega naravnega jogurta;
1/2 skodelice vode;
3 datlji Medjool brez koščic;
1 vejica svežega cilantra (neobvezno)
Priprava korak za korakom
- V mešalnik dodajte ohrovt, mango, pasijonko, jogurt, datlje, vodo in koriander (če ga uporabljate). Poleg tega zamrznjen mango prelijemo s hladno vodo, preden ga damo v mešalnik, da se sestavine lažje premešajo;
- Stepajte na srednje nizki hitrosti, dokler ni dobro zmešano in kremasto, po potrebi prilagodite hitrost;
- Hladite do en dan v zaprti posodi.
Uživajte v pijači, saj veste, koliko koristi lahko prinese vašemu zdravju. Vam je bilo to besedilo všeč? Nato nadaljujte z brskanjem mesto, preverjanje vsebine, kot je ta.
