Prepoznavanje lastnih rdečih zastavic je ključni del sestavljanke, ko gre za odnose. Kako to narediti, je široko vprašanje.
Sodobna kultura zmenkov je popularizirala koncept rdečih zastavic in navdihnila ljudi, da delijo svoje dolge in podrobne sezname rdečih zastavic na družbenih medijih.
Poglej več
Raziskava razkriva, da so najstniški možgani 'navezani' na...
4 čistilne navade, ki se jih morate opustiti, da boste srečnejši
Ljudje uporabljajo ta izraz za najrazličnejše stvari, uporabljajo pa ga za opis vedenja oz značilnost v razmerju, ki se lahko šteje za nezdravo, odvračajoče ali celo nevarno za ti.
Medtem ko je iskanje rdečih zastavic pri drugih ljudeh pomembno za odnose, pogosto pozabimo pogledati nase. Prepoznavanje lastnih rdečih zastav je ključnega pomena za gradnjo zdravih odnosov.
Z drugimi besedami, poznavanje lastnih rdečih zastavic vam lahko pomaga prepoznati navade, na katerih lahko delate, kar ki jih morate razkriti svojemu partnerju zaradi boljšega odnosa ali četudi ste nanj pripravljeni odnos.
Prepoznavanje vaših možnih rdečih zastav
Preden se lotimo postopka prepoznavanja, je pomembno poudariti, da ni vedno mogoče predvideti, kakšno vedenje bi lahko sprožilo nekoga drugega. Vendar pa lahko delate na prepoznavanju nezdravega vedenja, ki ga imate, ali na načinih, kako izboljšati svoje veščine odnosov.
Tukaj je nekaj nasvetov:
- Začnite z beleženjem lastnega vedenja, misli in občutkov v dnevnik.
- Preživite nekaj dni ob pogledu na stvari, ki vam prizadenejo srce, in stvari, zaradi katerih se počutite srečne.
- Zapišite, zaradi česa se v odnosih počutite negotove, jezne, žalostne ali ljubosumne.
- Nato se vprašajte, zakaj vas te stvari sprožijo. Ali druga oseba ravna v slabi veri ali je to bolj povezano z nezaceljeno travmo? Odkrivanje "zakaj" lahko razkrije nekaj v vas, kar bi morda morali preučiti, da bi začeli proces zdravljenja.
- Predstavljajte si, da greste na zmenek s samim seboj, in si postavite vprašanja, na primer, kaj bi vam bilo všeč na zmenkih s samim seboj in katere so stvari, ki bi vas frustrirale. To vam lahko pomaga opaziti morebitne rdeče zastavice v njihovem vedenju.
Tukaj je nekaj primerov možnih rdečih zastavic za namene možganske nevihte:
- Namesto da odkrito govorite, raje molčite, ko ste razburjeni;
- Težave pri postavljanju meja z drugimi;
- Uporaba namernih taktik, da naredite svojega partnerja ljubosumen in pritegnete njegovo pozornost.
- impulzivno in nenadzorovano govorjenje z glasnim tonom;
- Težko sprejemanje odgovornosti za svoje napake.
- Težave z zaupanjem ljudem.
Prepoznavanje lastnih rdečih zastavic vam lahko pomaga premagati vaše strupeno vedenje in zgraditi bolj zdrave odnose.
Kako ravnati?
Bodite bolj pozorni – Zapomnite si, ko opazite, da dvignete rdečo zastavo.
- praksa – Vadite dejanja, ki lahko pomagajo premagati rdečo zastavo, kot je na primer postavljanje meja ali nadzorovanje čustev.
- biti odprt – Če ste v zvezi, se s partnerjem pogovorite o svojih rdečih zastavah. To jim bo pomagalo bolje razumeti vaša vprašanja.
- Prositi za pomoč – Terapevti ali zaupanja vredni ljudje lahko pomagajo pri iskanju zdravih načinov za delo na vedenju ali navadah, ki ste jih prepoznali.
- Ne mudi se »To je potovanje, ki zahteva čas in skrb. Bodite prijazni do sebe in vedite, da ni mogoče postati boljši partner v enem dnevu.
Če imate dostop do terapevta, je to lahko nujno, saj vam lahko pomaga skozi ta proces. Vendar pa je mogoče delati samo na svojih rdečih zastavicah, kot pri vsakem potovanju samoizboljševanja. Ne pozabite, da ima vsakdo področja, ki jih je treba izboljšati, in da je samoizboljšanje lahko privlačno za druge.