Kot splošno pravilo, živila, bogata z vlakninami pomagajo, da gremo pogosteje na stranišče, saj se ne prebavijopri prebavna cev, to pomeni, da ne trpijo delovanja človeških prebavnih encimov, zato se sprostijo v fekalni pogači.
Po drugi strani pa živila, ki povzročajo zaprtje in preprečujejo pogostejše obiske stranišča – zaradi česar smo velikokrat slabe volje – niso bogata z vlakna, zato jih črevesje zlahka absorbira. To se zgodi, ker ta živila skoraj nič ne pustijo, da bi jih sprostil prebavni trakt.
Poglej več
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Uravnotežena prehrana in navada pitja veliko vode vsak dan sta eden najboljših načinov za preprečevanje primerov zaprtje oz stalna driska.
Torej nima smisla jesti preveč enega ali drugega živila, saj le uravnotežena prehrana omogoča, da črevesni tranzit deluje pravilno.
Živila, ki sproščajo črevesje
Oglejte si seznam živila, ki rahljajo črevesje:
Avokado
Ananas
Buča
Bučke
Sliva
Jajčevec
indijski oreščki
Indijski orešček
kremno jabolko
Kislica
kruhovec
Jenipapo
Oranžna
Papaja
Mango
Lubenica
Pitanga
Okra
sapodila
Tamarind
Paradižnik
Grozdje
Živila, ki pečejo v črevesju
Oglejte si primere živila, ki krčijo črevesje:
riž
Jabolčna banana in srebrna banana
Krompir
kuhana rdeča pesa
Indijski oreščki
Zvezdasto sadje
Kuhan korenček
čajota
Guava
Jabuticaba
limona
jabolko brez lupine
kasava
Pasijonka
Glej tudi:
- Biokemija življenja - Sestava hrane
- Turbo napolnite svoje možgane – 11 živil, dobrih za inteligenco
- Nevarna kombinacija – zdravila in živila, ki jih nikoli ne smete mešati
- Vitamini – Delovanje, vrste, tabela in zanimivosti
