Samosabotaža je, ko zavestno ali ne ustvarjamo ovire, ki nas ovirajo pri naših nalogah, ciljih in sanje. Dejanje proti samemu sebi je pogosto povezano z negativnim mišljenjem, ki, če je zakoreninjeno v naših glavah, spodbuja škodljive navade in vedenje. Naučite se jih premagati.
Preberi več: Ste imeli slabe in negativne misli? Oglejte si nasvete psihologov, kako se jih znebiti
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Kaj hočemo prikriti?
Razume se, da je samosabotaža lahko povezana s travmo iz otroštva, negotovostjo in strahom pred neuspehom, neznanim in posmehom. Če pa vemo, zakaj tako ravnamo, bo morda potrebna funkcionalna analiza, strategija, ki se v psihologiji pogosto uporablja za razumevanje vedenja.
Na primer: če ste ure ali celo dneve odlašali z neko dejavnostjo, pogovorom ali sanjami, ali ste kdaj pomislili, da je vaša težava v resnici pomanjkanje volje ali strah pred neuspehom? Odlašanje je oblika samosabotaže, kot tudi neprepoznavanje svojih dosežkov, občutek manjvrednosti, vedno primerjanje sebe z drugimi in celo nenehno perfekcionistično obnašanje.
Kako premagati to vedenje?
Razumevanje, da se nič ne naredi naključno in da za vsakim dejanjem obstaja razlog, je dober začetek za izhod iz tega stanja. Zato morate iskati nova obzorja, razumeti sebe in poiskati prave razloge, ki vas vodijo v samosabotažo, pa tudi, kaj so vaši sprožilci.
Na tej novi poti vam lahko pomaga tudi postavljanje ciljev, saj se boste tako izognili situacijam, ki aktivirajo vaše sprožilce. Poleg tega bi morali delati na lastni samozavesti, da boste lahko prepoznali svoje kvalitete in talente, spoštovali svoje telo in um ter razumeli svoje napake in pomanjkljivosti.
Če menite, da se ne morete izogniti tem vzorcem in se nenehno vračate k samosabotaži, morate poiskati pomoč pri psihologu ali terapevtu. Dekonstrukcija misli in stališč morda ni tako preprosta, kot se zdi, zato je nujno, da čim prej poiščete strokovnjaka.