Navada preživljanja ur ob branju novic na družbenih omrežjih je že postala realnost v življenju večine ljudi. Od začetka pandemije covida-19 pa se je to stopnjevalo in vse bolj narašča.
Tako v Braziliji kot drugod po svetu so mediji polni negativnih novic. Gre za škandale in neprijetna dejstva, ki povzročajo neprijetne občutke in v nekaterih primerih celo travme.
Poglej več
Strokovnjaki pravijo, da je AI sila dobrega
V scenariju razvoja AI Kitajska napreduje, medtem ko ZDA...
Iz tega razloga je dandanes brskanje po internetu postalo sinonim za resnično potapljanje v tem morju slabih informacij, trend, ki se tam zunaj imenuje "doomscrolling".
Toda kaj je doomscroll?
Izraz "doomscrolling“, ki očitno prihaja iz angleškega jezika, je sestavljena iz kombinacije besed “doom”, ki ima krščanski izvor in se nanaša na sodni dan in »drsenje«, ki se nanaša na dejanje drsenja miške ali prsta po zaslonu za ogled publikacij ali novic na omrežjih socialni.
Zato lahko glede na to stičišče pomenov rečemo, da je »doomscrolling« dokončna beseda za izražanje težnje, včasih nezavedne, po krmarjenju po negativnih novicah.
Te dni lahko te slabe novice pridejo od koder koli in o kateri koli temi, od nedavnega pandemije koronavirusa, do vojne v Ukrajini, preko političnih težav in katastrof naravno.
In kar je najslabše, čeprav je ta razvada škodljiva, je možno, da se vanjo na koncu spustimo, del odgovornosti pa lahko pripišemo tudi lastnim možganom.
To je zato, ker smo programirani, da smo bolj pozorni na negativne vidike življenja, ki je pravzaprav evolucijsko orodje, ki je v veliki meri služilo našemu preživetju kot vrste.
Ta navada je lahko zelo škodljiva.
V preteklosti so imeli človeška bitja svoje možgane programirane tako, da so pozorni na nesreče, ki se dogajajo okoli njih. Ta sposobnost je bila glavni način, kako se je naučil izogibati težavam.
Vendar se je svet razvil in namesto napadov divjih živali ali drugih ljudi so naši možgani začeli lažje zaznavati nesreče.
Pošteno je reči, da ima ta sposobnost v sodobnem svetu potencial za povratni učinek, saj lahko pretirano posvečanje pozornosti negativnim novicam preplavi naš um.
Kot primer tega je bilo že dokazano, da lahko doomscrolling povzroči ali poslabša različne psihološke in psihiatrične motnje, kot so anksioznost, depresija in občutki izoliranosti.
Prizadeti imajo lahko tudi motnje spanja, padec produktivnosti pri delu in celo socialno fobijo. Poleg tega lahko posamezniki, ki imajo težave s srcem ali visok krvni tlak, občutijo poslabšanje zdravstvenih razmer.
4 nasveti za odpravo doomscrollinga iz vašega življenja
Kot ste že videli, doomscrolling sploh ni koristen. Da bi se izognili tej težavi, upoštevajte te nasvete:
- vadite telesne vaje, ker poleg tega, da je odličen način za nego telesa, ta praksa na več načinov pomaga izboljšati duševno zdravje;
- Poskusite brati samo pozitivne novice pri pregledovanju vaših profilov na družbenih omrežjih;
- najdi hobi, kot so branje, ukvarjanje s športom, ribolov in celo igranje video iger v prostem času;
- Blokirajte ali izbrišite svoje profile na družbenih omrežjih, če menite, da je to potrebno.
Duševno zdravje je eno naših najdragocenejših dobrin. Poskrbite za svojega!
Diplomiral iz zgodovine in kadrovske tehnologije. Navdušen nad pisanjem, danes živi sanje o poklicnem delu kot pisec vsebin za splet, pisanju člankov v različnih nišah in različnih formatih.
