Na internetu je praksa, da se dan začne s kozarcem voda z limono, ki obeta koristi za zdravje. Te prednosti vključujejo izgubo teže in čudovit videz kože, kar je pritegnilo veliko ljudi, da sledijo temu trendu. Toda ali lahko ta pijača res prinese te koristi ali so to le govorice?
Zdaj odkrijte prednosti in slabosti pitja voda z limono za vaše zdravje.
Poglej več
Sladka novica: Lacta lansira čokolado Sonho de Valsa e Ouro…
Brazilsko vino je prejelo nagrado etikete na podelitvi oskarjev…
Limonina voda: zdrava ali neuporabna?
Ta pijača je v bistvu limonin sok in voda, kar je zagotovo osvežujoča kombinacija, a ali bi kaj vplivala na vaše zdravje? Pitje vode z limono je običajna praksa alkalnih diet, katerih cilj je uživanje alkalne hrane za stabilizacijo pH našega telesa in preprečevanje bolezni.
Čeprav je limona citronsko in kislo sadje, v našem telesu deluje kot alkalizirajoče sredstvo. To pojasnjuje nutricionistka Lauren O'Connor, avtorica knjige Priročnik za zdravo alkalno prehrano.
Znanstveni dokazi
Zaenkrat ni znanstvenih dokazov, da lahko alkalna dieta preprečiti bolezen. Vendar pa študije kažejo, da lahko bolj kisle vrednosti pH povečajo tveganje za več bolezni, kot je osteoporoza.
V tem smislu obstajajo znanstveni tokovi, ki menijo, da je uživanje bolj alkalne hrane ima lahko v našem telesu zaščitni faktor, ki ščiti pred negativnimi učinki pH deregulirano. Drugi primeri alkalizirajočih živil poleg vode z limono so sadje, zelenjava in stročnice.
Ampak, navsezadnje, kakšna je korist limonine vode?
Tukaj ločimo nekaj učinkov te prakse na vaše telo, preverite:
- Lahko vas hidrira
Raziskava, izvedena v ZDA, je pokazala, da približno 75 % prebivalstva trpi za dehidracijo. To kaže na resno tveganje za zdravje, saj lahko povzroči zaprtje, omotico, slabo koncentracijo in utrujenost.
Zato je pitje vode z limono lahko dober način, da ostanete hidrirani in še vedno imate osvežilno pijačo, zahvaljujoč citrusni strani limone.
- Lahko pomaga izgubiti težo
Pravzaprav vam pri hujšanju pomaga pravilna hidracija, h kateri lahko pomaga voda z limono. Voda je bistvena za telo v procesu razgradnje maščob. To kaže članek v reviji Meje v prehrani, pri katerem so opazili razgradnjo maščobe na glicerol in maščobne kisline, ki pa za prebavo v telesu potrebujejo vodo.
- Lahko vam izboljša razpoloženje
Še enkrat, resnična korist ne izvira iz vode z limono samo, ampak iz pravilne hidracije. Če ste žejni, se vam lahko vrti, vam je neprijetno in celo vpliva na vaše razpoloženje, zato poskrbite za dobro hidracijo. Pitje vode z limono namesto navadne vode vam lahko pomaga, da zaužijete več tekočine, kar izboljša vašo hidracijo.
